Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, морковью, фасолью и сухариками

Салат с курицей, морковью, фасолью и сухариками

Name: Салат с курицей, морковью, фасолью и сухариками
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

1785

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Аппетитный салат из курицы, фасоли и сухариков можно подавать как теплым, так и охлажденным. Питательная закуска послужит полноценным блюдом для вашего обеда или ужина.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 2

Калорийность 234 ккал 1550 ккал 775 ккал

Белки 11,2 гр. 73,8 гр. 36,9 гр.

Жиры 17,3 гр. 114,4 гр. 57,2 гр.

Углеводы 7,9 гр. 52,5 гр. 26,2 гр.

Вода 52,5 гр. 347,5 гр. 173,7 гр.

Волокна 1,4 гр. 9,6 гр. 4,8 гр.

Салат с курицей, морковью, фасолью и сухариками

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1772.2 мкг	900 мкг	29.7	98.5
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	6.8	22.4
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	11.1	36.7
Витамин В4	348.6 мг	500 мг	10.5	34.9
Витамин В5	2.5 мг	5 мг	7.6	25
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	16.9	55.9
Витамин В9	80.9 мкг	400 мкг	3.1	10.1
Витамин В12	1.6 мкг	3 мкг	7.9	26.3
Витамин С	21.7 мкг	90 мкг	3.6	12.1
Витамин D	0.3 мкг	10 мкг	0.5	1.5
Витамин E	49.9 мг	15 мг	50.3	166.5
Биотин	21.2 мг	50 мг	6.4	21.2
Витамин К	85.3 мкг	120 мкг	10.7	35.5
Витамин РР	27.2 мг	20 мг	20.5	67.9
Калий	1943.4 мг	2500 мг	11.7	38.9
Кальций	1058.3 мг	1000 мг	16	52.9
Кремний	37.5 мг	30 мг	18.9	62.5
Магний	326.2 мг	400 мг	12.3	40.8
Натрий	4469.5 мг	1300 мг	51.9	171.9
Сера	630.2 мг	500 мг	19	63
Фосфор	1132.5 мг	800 мг	21.4	70.8
Хлор	3791.2 мг	2300 мг	24.9	82.4
Алюминий	239.8 мкг	30 мкг	120.7	399.6
Железо	10.7 мг	18 мг	8.9	29.6
Йод	15.5 мкг	150 мкг	1.6	5.2
Кобальт	24.5 мкг	10 мкг	37	122.6
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.9	3
Марганец	2.4 мкг	2 мкг	18.2	60.3
Медь	887.5 мкг	1000 мкг	13.4	44.4
Никель	4.2 мкг	200 мкг	0.3	1.1
Рубидий	16.5 мкг	200 мкг	1.2	4.1
Селен	23.4 мкг	55 мкг	6.4	21.3
Фтор	300.3 мкг	4000 мкг	1.1	3.8
Хром	18.2 мкг	50 мкг	5.5	18.2
Цинк	8.7 мг	12 мг	11	36.4
Бор	140 мкг	1200 мкг	1.8	5.8
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	52.3	173.3
Молибден	41.2 мкг	70 мкг	8.9	29.4

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с курицей, морковью, фасолью и сухариками. Куриное филе отвариваем до готовности. Сразу солим продукт по вкусу. После варки остужаем и нарезаем на небольшие кусочки. Кладем их в салатницу.