Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Салаты
  3. ➠ Салаты с морепродуктами
  4. ➠ Салат с креветками, кальмарами и яйцами

Салат с креветками, кальмарами и яйцами

0
4605
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Из этого рецепта вы узнаете, как просто приготовить богатый белком салат с креветками и кальмарами и яйцами. Он подойдет и для быстрого перекуса, и будет прекрасно смотреться в качестве закуски на праздничном столе.

Кухня Европейская
Время готовки 40 мин.
Порции 6
Калорийность 106 ккал 1622 ккал 270 ккал
Белки 15,0 гр. 229,7 гр. 38,3 гр.
Жиры 4,2 гр. 64,7 гр. 10,8 гр.
Углеводы 1,6 гр. 24,4 гр. 4,1 гр.
Вода 75,8 гр. 1163,6 гр. 193,9 гр.
Волокна 0,1 гр. 1,3 гр. 0,2 гр.
На вес состава:
Салат с креветками, кальмарами и яйцами
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1066.4 мкг 900 мкг 7.7 19.7
Витамин В1 1.6 мг 1.5 мг 6.8 17.4
Витамин В2 1.9 мг 1.8 мг 7 18
Витамин В4 1557.5 мг 500 мг 20.3 51.9
Витамин В5 8.7 мг 5 мг 11.3 29
Витамин В6 2.5 мг 2 мг 8 20.6
Витамин В9 192.1 мкг 400 мкг 3.1 8
Витамин В12 16.1 мкг 3 мкг 34.9 89.3
Витамин С 11.6 мкг 90 мкг 0.8 2.1
Витамин D 6.6 мкг 10 мкг 4.3 10.9
Витамин E 38.7 мг 15 мг 16.8 43
Биотин 55.6 мг 50 мг 7.2 18.5
Витамин К 10.5 мкг 120 мкг 0.6 1.5
Витамин РР 72.3 мг 20 мг 23.5 60.3
Калий 2996 мг 2500 мг 7.8 20
Кальций 762 мг 1000 мг 5 12.7
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 789.4 мг 400 мг 12.8 32.9
Натрий 6516.1 мг 1300 мг 32.6 83.5
Сера 2265.9 мг 500 мг 29.5 75.5
Фосфор 3517.4 мг 800 мг 28.6 73.3
Хлор 4010.4 мг 2300 мг 11.4 29.1
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 16.8 мг 18 мг 6.1 15.5
Йод 2155 мкг 150 мкг 93.5 239.4
Кобальт 693.4 мкг 10 мкг 451.4 1155.7
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 2.1 мкг 2 мкг 6.7 17.2
Медь 11721 мкг 1000 мкг 76.3 195.4
Никель 77 мкг 200 мкг 2.5 6.4
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 546.3 мкг 55 мкг 64.7 165.5
Фтор 153.1 мкг 4000 мкг 0.2 0.6
Хром 11 мкг 50 мкг 1.4 3.7
Цинк 20.6 мг 12 мг 11.2 28.6
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 163.1 мкг 70 мкг 15.2 38.8
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с креветками, кальмарами и яйцами
Приступим к готовке салата с креветками, кальмарами и яйцами. Креветки залейте кипятком на 3-5 минут. Затем остудите и очистите от панцирей.
шаг 2 из 5
Салат с креветками, кальмарами и яйцами
Кальмары обдайте горячей водой, очистите. Затем проварите их в кипятке пару минут.
шаг 3 из 5
Салат с креветками, кальмарами и яйцами
Яйца сварите вкрутую, очистите от скорлупы и натрите на крупной терке.
шаг 4 из 5
Салат с креветками, кальмарами и яйцами
Кальмары и креветки мелко нарежьте.
шаг 5 из 5
Салат с креветками, кальмарами и яйцами
Смешайте в миске кальмары, креветки и яйца, посолите по вкусу и заправьте майонезом. Перемешайте и подавайте на стол. Для украшения салата можно использовать целые креветки и свежую зелень.
Салат с креветками и майонезом
Салаты с креветками
Салат с кальмарами и яйцом
Салат с креветками и яйцами
Салат с креветками и кальмарами
Салаты с кальмарами
Салат с кальмарами и майонезом
Салат с креветками, яйцом и майонезом

Приятного аппетита!

 

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0