Салат с копченой курицей, корейской морковью и помидорами

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью и помидорами
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Холодные закуски из копченой курицы выходят аппетитными и ароматными. Еще более оригинальный вариант получается с добавлением пикантной корейской моркови и свежих помидоров. Попробуйте рецепт для вашего домашнего стола.

Салат с копченой курицей, корейской морковью и помидорами

10685

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

153 ккал

Белки

13,4 гр.

Жиры

10,0 гр.

Углеводы

3,0 гр.

Вода

67,7 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3472.4 мкг

900 мкг

43.4

96.5

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

9.2

20.5

Витамин В2

4.3 мг

1.8 мг

26.8

59.6

Витамин В4

197.4 мг

500 мг

4.4

9.9

Витамин В5

8.4 мг

5 мг

18.9

42.2

Витамин В6

6.7 мг

2 мг

37.9

84.3

Витамин В9

190 мкг

400 мкг

5.3

11.9

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

4.5

Витамин С

68 мкг

90 мкг

8.5

18.9

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.6

1.3

Витамин E

30.8 мг

15 мг

23.1

51.4

Биотин

0.9 мг

50 мг

0.2

0.5

Витамин К

39.3 мкг

120 мкг

3.7

8.2

Витамин РР

3.8 мг

20 мг

2.1

4.7

Калий

7927.5 мг

2500 мг

35.6

79.3

Кальций

1993.7 мг

1000 мг

22.4

49.8

Кремний

51 мг

30 мг

19.1

42.5

Магний

656.3 мг

400 мг

18.4

Натрий

1961.4 мг

1300 мг

37.7

Сера

398.7 мг

500 мг

19.9

Фосфор

1821.2 мг

800 мг

25.6

56.9

Хлор

222.8 мг

2300 мг

1.1

2.4

Алюминий

788.3 мкг

30 мкг

295.2

656.9

Железо

68 мг

18 мг

42.4

94.4

Йод

12 мкг

150 мкг

0.9

Кобальт

5.3 мкг

10 мкг

5.9

13.1

Литий

56 мкг

70 мкг

Марганец

5.3 мкг

2 мкг

66.8

Медь

326.8 мкг

1000 мкг

3.7

8.2

Никель

9.9 мкг

200 мкг

0.6

1.2

Рубидий

96 мкг

200 мкг

5.4

Селен

42.7 мкг

55 мкг

8.7

19.4

Фтор

120.8 мкг

4000 мкг

0.3

0.8

Хром

4.7 мкг

50 мкг

1.1

2.4

Цинк

16.9 мг

12 мг

15.8

35.3

Бор

705 мкг

1200 мкг

6.6

14.7

Ванадий

157.5 мкг

20 мкг

88.5

196.9

Молибден

45.8 мкг

70 мкг

7.3

16.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с копченой курицей, корейской морковью и помидорами, мясо копченой курицы отделяем от косточек.

Режем мясо небольшими равными кубиками.

Твердый сыр пропускаем через терку с мелкими или средними зубчиками.

Промываем помидоры, обтираем их от влаги и режем небольшими кусочками. Выбираем твердые плоды, чтобы не было слишком много сока.

В салатницу выкладываем все ингредиенты.

Сюда же отправляем морковь по-корейски и майонез.

Хорошенько размешиваем закуску, дополняем веточками свежего укропа и подаем к столу. Готово!

Оценить салат с копченой курицей, корейской морковью и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, корейской морковью и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, корейской морковью и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке