Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, фасолью и болгарским перцем

Салат с копченой курицей, фасолью и болгарским перцем

Name: Салат с копченой курицей, фасолью и болгарским перцем
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

23134

2 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Сочный, питательный, очень сытный салат из копченой курицы, фасоли и болгарского перца. Это невероятное сочетание вкусов, от которого невозможно оторваться. Дополнит любой гарнир и сделает его еще аппетитнее!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 113 ккал 1379 ккал 345 ккал

Белки 11,6 гр. 141,3 гр. 35,3 гр.

Жиры 3,8 гр. 45,9 гр. 11,5 гр.

Углеводы 7,2 гр. 88,5 гр. 22,1 гр.

Вода 70,3 гр. 858,3 гр. 214,6 гр.

Волокна 1,8 гр. 21,9 гр. 5,5 гр.

Салат с копченой курицей, фасолью и болгарским перцем

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	645.3 мкг	900 мкг	5.9	17.9
Витамин В1	1.8 мг	1.5 мг	10.1	30.7
Витамин В2	6.1 мг	1.8 мг	28	85.3
Витамин В4	365.3 мг	500 мг	6	18.3
Витамин В5	11.9 мг	5 мг	19.6	59.7
Витамин В6	11.3 мг	2 мг	46.4	141.6
Витамин В9	337.8 мкг	400 мкг	6.9	21.1
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.3
Витамин С	347.4 мкг	90 мкг	31.6	96.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	11.1 мг	15 мг	6.1	18.6
Биотин	1.8 мг	50 мг	0.3	0.9
Витамин К	106.4 мкг	120 мкг	7.3	22.2
Витамин РР	3.7 мг	20 мг	1.5	4.7
Калий	12316.5 мг	2500 мг	40.3	123.2
Кальций	1336.6 мг	1000 мг	10.9	33.4
Кремний	36.4 мг	30 мг	9.9	30.3
Магний	1000.1 мг	400 мг	20.5	62.5
Натрий	10393 мг	1300 мг	65.5	199.9
Сера	179.1 мг	500 мг	2.9	9
Фосфор	2051.8 мг	800 мг	21	64.1
Хлор	12013.7 мг	2300 мг	42.8	130.6
Алюминий	822.8 мкг	30 мкг	224.6	685.6
Железо	104.7 мг	18 мг	47.7	145.5
Йод	9.6 мкг	150 мкг	0.5	1.6
Кобальт	17 мкг	10 мкг	13.9	42.4
Литий	104.4 мкг	70 мкг	12.2	37.3
Марганец	8.6 мкг	2 мкг	35.2	107.5
Медь	1191.9 мкг	1000 мкг	9.8	29.8
Никель	12 мкг	200 мкг	0.5	1.5
Рубидий	952 мкг	200 мкг	39	119
Селен	33.9 мкг	55 мкг	5	15.4
Фтор	72.5 мкг	4000 мкг	0.1	0.5
Хром	11.4 мкг	50 мкг	1.9	5.7
Цинк	28 мг	12 мг	19.1	58.4
Бор	418 мкг	1200 мкг	2.9	8.7
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	29 мкг	70 мкг	3.4	10.4

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с копченой курицей, фасолью и болгарским перцем. Лук чистим от шелухи, режем его полукольцами и замачиваем в маринаде из воды, уксуса, 1 ч.л. соли и 1 ст.л. сахарного песка. Оставляем его на 20 мин.

Теперь нарезаем копченую курицу небольшими кусочками.

Перец промываем, разрезаем его на половинки и чистим от семян. Удаляем плодоножку и нарезаем перец кубиками, примерно такого же размера, как и курицу.