Манная каша в микроволновке

Name: Манная каша в микроволновке
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: PT0D0H7M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Манная каша в микроволновке – что может быть проще? Всего пару минут и полезный вкусный завтрак для всей семьи готов. Быстрота приготовления не отражается на вкусе блюда. Манка получается нежной и белоснежной со сливочным вкусом. И каждый член семьи может добавить дополнительно в свою порцию любимые семена, орехи, ягоды или фрукты.

Советы по ингредиентам:

Чтобы блюдо стало еще полезнее, вместо сахара можно взять натуральный сахарозаменитель.
Если вы приверженец вегетарианской диеты, используйте растительное молоко вместо коровьего, а сливочное масло замените кокосовым либо арахисовым.

Автор рецепта:

26 рецептов

Артём Михайлов

Кухня

Мировая

Время готовки

5 мин. PT5M

Порции

Калорийность

443 ккал

Белки

3,6 гр.

Жиры

21,3 гр.

Углеводы

59,3 гр.

Вода

13,0 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

90.3 мкг

900 мкг

14.4

Витамин В1

0 мг

1.5 мг

3.3

2.3

Витамин В2

0 мг

1.8 мг

2.8

1.9

Витамин В4

0.2 мг

500 мг

0.1

Витамин В5

0.1 мг

5 мг

3.9

2.7

Витамин В6

0 мг

2 мг

2.8

1.9

Витамин В9

5.2 мкг

400 мкг

1.9

1.3

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.2

0.1

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

3.9

2.7

Витамин E

0.5 мг

15 мг

5.2

3.6

Биотин

0 мг

50 мг

0.1

Витамин К

0 мкг

120 мкг

Витамин РР

0.7 мг

20 мг

5.2

3.6

Калий

37.5 мг

2500 мг

2.2

1.5

Кальций

14.9 мг

1000 мг

2.1

1.5

Кремний

1.4 мг

30 мг

6.5

4.5

Магний

4.5 мг

400 мг

1.6

1.1

Натрий

391.4 мг

1300 мг

43.3

30.1

Сера

20.6 мг

500 мг

5.9

4.1

Фосфор

26.8 мг

800 мг

4.8

3.3

Хлор

602.7 мг

2300 мг

37.7

26.2

Алюминий

128.8 мкг

30 мкг

617.5

429.2

Железо

0.4 мг

18 мг

2.1

Йод

0.1 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

5.8 мкг

10 мкг

83.2

57.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

7.4

5.1

Медь

19.8 мкг

1000 мкг

2.8

Никель

2.6 мкг

200 мкг

1.9

1.3

Рубидий

200 мкг

Селен

0 мкг

55 мкг

0.1

Фтор

4.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.1

Хром

0.2 мкг

50 мкг

0.7

0.5

Цинк

0.2 мг

12 мг

2.1

1.4

Бор

14.2 мкг

1200 мкг

1.7

1.2

Ванадий

23.2 мкг

20 мкг

166.7

115.9

Молибден

3.7 мкг

70 мкг

7.6

5.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем нужные продукты, а также посуду для приготовления в микроволновке – стеклянную либо керамическую.

В миске смешиваем манную крупу с сахаром и солью.

Добавляем молоко и перемешиваем. Важно, чтобы объем каши был не более половины от уровня посуды, иначе молоко может убежать в процессе приготовления.

Ставим миску с молочной смесью в микроволновку на 1,5 минуты при 750 Вт.

В готовое блюдо кладем кусочек сливочного масла и перемешиваем. После чего кашу вновь отправляем на 1,5 минуты в микроволновку.

Готовое блюдо тщательно перемешиваем.

Перед употреблением добавляем немного сливочного масла. По желанию используем любые добавки в виде варенья, сухофруктов, ягод или орехов. Но каша и сама по себе очень вкусная сладкая и нежная. Готовьте с радостью для родных!

Оценить манная каша в микроволновке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Манная каша в микроволновке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить манная каша в микроволновке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке