Манная каша на молоке на 4 порции

Name: Манная каша на молоке на 4 порции
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: PT0D0H13M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Манная каша на молоке на 4 порции – это очень полезное блюдо на завтрак. Готовится из простых ингредиентов, но при этом данное блюдо очень вариативное. Каждый член семьи может создать свой идеальный завтрак, используя разные добавки по личным предпочтениям. Легкое и простое в варке блюдо позволит подольше поспать и провести время с любимыми членами семьи.

Автор рецепта:

26 рецептов

Артём Михайлов

181

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

119 ккал

Белки

3,7 гр.

Жиры

5,4 гр.

Углеводы

13,9 гр.

Вода

75,7 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

370 мкг

900 мкг

3.5

10.3

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.3

9.5

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

9.1

26.3

Витамин В4

236 мг

500 мг

4.1

11.8

Витамин В5

4.1 мг

5 мг

7.1

20.7

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

2.2

6.4

Витамин В9

70.7 мкг

400 мкг

1.5

4.4

Витамин В12

4.4 мкг

3 мкг

12.6

36.7

Витамин С

2 мкг

90 мкг

0.2

0.6

Витамин D

10.3 мкг

10 мкг

8.8

25.7

Витамин E

2.2 мг

15 мг

1.2

3.6

Биотин

32 мг

50 мг

5.5

Витамин К

2 мкг

120 мкг

0.1

0.4

Витамин РР

3.8 мг

20 мг

1.6

4.8

Калий

1554.5 мг

2500 мг

5.4

15.5

Кальций

1174.3 мг

1000 мг

10.1

29.4

Кремний

5.4 мг

30 мг

1.6

4.5

Магний

116.3 мг

400 мг

2.5

7.3

Натрий

406.2 мг

1300 мг

2.7

7.8

Сера

359.1 мг

500 мг

6.2

Фосфор

992.5 мг

800 мг

10.7

Хлор

1118.9 мг

2300 мг

4.2

12.2

Алюминий

1013 мкг

30 мкг

291.1

844.2

Железо

1.4 мг

18 мг

0.7

1.9

Йод

90 мкг

150 мкг

5.2

Кобальт

30.5 мкг

10 мкг

26.3

76.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

1.8

5.3

Медь

174.2 мкг

1000 мкг

1.5

4.4

Никель

10.4 мкг

200 мкг

0.4

1.3

Рубидий

200 мкг

Селен

37 мкг

55 мкг

5.8

16.8

Фтор

218 мкг

4000 мкг

0.5

1.4

Хром

20.9 мкг

50 мкг

3.6

10.5

Цинк

4.6 мг

12 мг

3.3

9.5

Бор

56.7 мкг

1200 мкг

0.4

1.2

Ванадий

92.7 мкг

20 мкг

115.9

Молибден

60.2 мкг

70 мкг

7.4

21.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Выкладываем нужные продукты на рабочий стол.

Оставляем 1 стакан холодного молока для дальнейшего использования, остальное молоко выливаем в кастрюлю и доводим до кипения. После чего уменьшаем огонь до минимальных значений. При необходимости снимаем пенку.

Высыпаем манную крупу в пиалу и разводим в оставленном стакане холодного молока. Хорошо перемешиваем.

Молочно-манную смесь выливаем в кипящее молоко. Мешаем постоянно. После того, как каша закипит, оставляем вариться, в среднем, минут на 5. Не забываем периодически мешать.

В самом конце добавляем соль и сахар. Перемешиваем и снимаем кастрюлю с огня. Раскладываем кашу порционно по глубоким пиалам.

Добавляем кусочек сливочного масла.

Перемешиваем и наслаждаемся нежным и воздушным завтраком в семейном кругу за душевными беседами.

Оценить манная каша на молоке на 4 порции

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Манная каша на молоке на 4 порции

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить манная каша на молоке на 4 порции

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке