Манная каша на 3 порции

Name: Манная каша на 3 порции
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Манная каша на 3 порции готовится легко и просто. Данный рецепт можно назвать практически блюдом-пятиминуткой. Но быстрота приготовления не отражается на вкусе. Сладковато-нежная рассыпчатая манка понравится вашей семье. Количество ингредиентов указано с учетом приготовления на трех персон. Готовьте классические рецепты и наслаждайтесь простотой вкусных блюд!

Автор рецепта:

26 рецептов

Артём Михайлов

253

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

375 ккал

Белки

6,6 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

72,1 гр.

Вода

12,0 гр.

Волокна

2,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

27.3 мкг

900 мкг

4.2

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

5.9

1.4

Витамин В2

0 мг

1.8 мг

2.1

0.5

Витамин В4

0.2 мг

500 мг

0.1

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

7.4

1.8

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

5.3

1.3

Витамин В9

10.4 мкг

400 мкг

3.6

0.9

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.2

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

1.2

0.3

Витамин E

0.7 мг

15 мг

6.8

1.6

Биотин

0 мг

50 мг

0.1

Витамин К

0 мкг

120 мкг

Витамин РР

1.4 мг

20 мг

9.5

2.3

Калий

62.3 мг

2500 мг

3.5

0.8

Кальций

12.2 мг

1000 мг

1.7

0.4

Кремний

2.7 мг

30 мг

12.5

Магний

8.2 мг

400 мг

2.9

0.7

Натрий

2.9 мг

1300 мг

0.3

0.1

Сера

34.5 мг

500 мг

9.6

2.3

Фосфор

41 мг

800 мг

7.1

1.7

Хлор

10.6 мг

2300 мг

0.6

0.2

Алюминий

257 мкг

30 мкг

1189.8

285.6

Железо

0.5 мг

18 мг

Йод

0.1 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

11.3 мкг

10 мкг

156.4

37.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

13.8

3.3

Медь

32 мкг

1000 мкг

4.4

1.1

Никель

5.2 мкг

200 мкг

3.6

0.9

Рубидий

200 мкг

Селен

0 мкг

55 мкг

0.1

Фтор

9.2 мкг

4000 мкг

0.3

0.1

Хром

0.5 мкг

50 мкг

1.3

0.3

Цинк

0.3 мг

12 мг

3.2

0.8

Бор

28.4 мкг

1200 мкг

3.3

0.8

Ванадий

46.4 мкг

20 мкг

321.9

77.3

Молибден

5.1 мкг

70 мкг

10.2

2.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем нужные ингредиенты. Молоко выливаем в кастрюлю с толстым дном. Ставим на средний огонь до закипания, иногда помешивая. Нужно следить, чтобы в процессе бурления молоко не убежало.

Всыпаем сахар и немного соли по вкусу. Перемешиваем.

В процессе закипания молока, аккуратно и медленно начинаем всыпать манку. В это время необходимо быстро мешать, чтобы не допустить образования комочков.

Манную кашу будем варить в течение 7 минут.

Если хотите получить более густое блюдо, стоит добавить немного больше крупы или уменьшить количество молока. Ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения.

Разливаем манку по тарелкам и по желанию дополняем сливочным маслом.

Нежная и солнечная каша на трех человек готова. Наслаждайтесь и делитесь простыми классическими рецептами с близкими!

Оценить манная каша на 3 порции

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Манная каша на 3 порции

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить манная каша на 3 порции

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке