Кабачковый пирог на кефире

Name: Кабачковый пирог на кефире
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

Сегодня представляю вашему вниманию рецепт кабачкового пирога на кефире. Кабачки являются универсальным продуктом, так как множество блюд готовятся на их основе. Вкусный пирог из кабачков также не исключение! Готовится пирог быстро и просто из доступных продуктов. Данный рецепт подходит и для начинающих хозяек, и для продвинутых кулинаров. Пополните свои кулинарные заметки нежным пирогом.

27241

Кухня

Русская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

116 ккал

Белки

2,8 гр.

Жиры

5,2 гр.

Углеводы

14,1 гр.

Вода

75,2 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

342.3 мкг

900 мкг

3.3

9.5

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.3

12.3

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

11.4

Витамин В4

362.5 мг

500 мг

6.3

18.1

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

3.9

11.3

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

6.7

19.2

Витамин В9

201.2 мкг

400 мкг

4.4

12.6

Витамин В12

0.5 мкг

3 мкг

1.3

3.8

Витамин С

137.3 мкг

90 мкг

13.3

38.1

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

1.1

3.1

Витамин E

21.5 мг

15 мг

12.5

35.9

Биотин

19.5 мг

50 мг

3.4

9.7

Витамин К

40.6 мкг

120 мкг

8.5

Витамин РР

13.3 мг

20 мг

5.8

16.6

Калий

2898.8 мг

2500 мг

10.1

Кальций

462.8 мг

1000 мг

11.6

Кремний

247 мг

30 мг

71.9

205.8

Магний

187 мг

400 мг

4.1

11.7

Натрий

2063.6 мг

1300 мг

13.9

39.7

Сера

247.1 мг

500 мг

4.3

12.4

Фосфор

621.6 мг

800 мг

6.8

19.4

Хлор

3106.3 мг

2300 мг

11.8

33.8

Алюминий

577.3 мкг

30 мкг

168

481.1

Железо

9.7 мг

18 мг

4.7

13.4

Йод

13.9 мкг

150 мкг

0.8

2.3

Кобальт

17.9 мкг

10 мкг

15.6

44.6

Литий

70 мкг

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

9.6

27.6

Медь

632.1 мкг

1000 мкг

5.5

15.8

Никель

12.7 мкг

200 мкг

0.6

1.6

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

7.8

22.2

Селен

29 мкг

55 мкг

4.6

13.2

Фтор

104.3 мкг

4000 мкг

0.2

0.7

Хром

13.3 мкг

50 мкг

2.3

6.6

Цинк

4.1 мг

12 мг

8.5

Бор

218.4 мкг

1200 мкг

1.6

4.5

Ванадий

207.1 мкг

20 мкг

90.4

258.9

Молибден

51.5 мкг

70 мкг

6.4

18.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить кабачковый пирог на кефире? Для приготовления пирога понадобится кефир комнатной температуры. Или предварительно достаньте кисломолочный продукт из холодильника, или слегка разогрейте его до теплого состояния в микроволновой печи.