Грузинский салат с баклажанами, помидорами и сыром
Грузинский салат с баклажанами, помидорами и сыром – это теплый вариант блюда, который прекрасно отражает вкус кухни Кавказа. Этот салат настолько насыщенный и ароматный, что обязательно понравится всем вашим гостям.
314
52
0
Кухня
Грузинская
Время готовки
35 мин. PT35M
Порции
2
Калорийность
125 ккал 20 ккал 10 ккал
Белки
3,0 гр. 0,5 гр. 0,2 гр.
Жиры
6,7 гр. 1,1 гр. 0,5 гр.
Углеводы
10,2 гр. 1,6 гр. 0,8 гр.
Вода
15,0 гр. 2,4 гр. 1,2 гр.
Волокна
0,4 гр. 0,1 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 8,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
37.3 мкг
900 мкг
25.9
2.1
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
5.8
0.5
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
8.7
0.7
Витамин В4
2.3 мг
500 мг
2.9
0.2
Витамин В5
0.1 мг
5 мг
10.8
0.9
Витамин В6
0 мг
2 мг
14.3
1.1
Витамин В9
7 мкг
400 мкг
11
0.9
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
3.4 мкг
90 мкг
23.4
1.9
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.4 мг
15 мг
17
1.4
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
34.8 мкг
120 мкг
181.1
14.5
Витамин РР
0.2 мг
20 мг
7.3
0.6
Калий
67.7 мг
2500 мг
16.9
1.4
Кальций
14.6 мг
1000 мг
9.1
0.7
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
4.1 мг
400 мг
6.3
0.5
Натрий
5.8 мг
1300 мг
2.8
0.2
Сера
2.3 мг
500 мг
2.9
0.2
Фосфор
9.3 мг
800 мг
7.3
0.6
Хлор
1.2 мг
2300 мг
0.3
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
0.3 мг
18 мг
9
0.7
Йод
0.4 мкг
150 мкг
1.5
0.1
Кобальт
0.4 мкг
10 мкг
22.5
1.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
24.8
2
Медь
30 мкг
1000 мкг
18.7
1.5
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0.7 мкг
55 мкг
7.6
0.6
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0.1 мг
12 мг
5
0.4
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить грузинский салат с баклажанами, помидорами и сыром
52
0
Комментарии (0)