Фасолевый суп с фрикадельками

Name: Фасолевый суп с фрикадельками
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Фасолевый суп с фрикадельками получается невероятно сытным и интересным по вкусу. Такое блюдо идеально подойдет для питательного домашнего обеда. Порадуйте себя и близких с помощью простого пошагового рецепта с фотографиями из нашей кулинарной подборки.

935

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

106 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

5,7 гр.

Углеводы

9,1 гр.

Вода

73,9 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1610.3 мкг

900 мкг

6.6

44.7

Витамин В1

3.4 мг

1.5 мг

8.3

56.4

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

3.8

25.7

Витамин В4

352.2 мг

500 мг

2.6

17.6

Витамин В5

5.9 мг

5 мг

4.3

29.3

Витамин В6

3.9 мг

2 мг

7.2

48.8

Витамин В9

1685.8 мкг

400 мкг

15.6

105.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

150.6 мкг

90 мкг

6.2

41.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.9 мг

15 мг

9.6

64.8

Биотин

4.3 мг

50 мг

0.3

2.1

Витамин К

85.8 мкг

120 мкг

2.6

17.9

Витамин РР

42.3 мг

20 мг

7.8

52.8

Калий

10283.5 мг

2500 мг

15.2

102.8

Кальций

1270 мг

1000 мг

4.7

31.7

Кремний

633.8 мг

30 мг

78.2

528.1

Магний

1038 мг

400 мг

9.6

64.9

Натрий

1699.2 мг

1300 мг

4.8

32.7

Сера

708.2 мг

500 мг

5.2

35.4

Фосфор

1874.9 мг

800 мг

8.7

58.6

Хлор

351.6 мг

2300 мг

0.6

3.8

Алюминий

1204.2 мкг

30 мкг

148.6

1003.5

Железо

51.4 мг

18 мг

10.6

71.4

Йод

69.8 мкг

150 мкг

1.7

11.6

Кобальт

89.5 мкг

10 мкг

33.1

223.8

Литий

19.9 мкг

70 мкг

1.1

7.1

Марганец

8.5 мкг

2 мкг

15.7

106.1

Медь

3666.9 мкг

1000 мкг

13.6

91.7

Никель

15.6 мкг

200 мкг

0.3

1.9

Рубидий

571.3 мкг

200 мкг

10.6

71.4

Селен

102.1 мкг

55 мкг

6.9

46.4

Фтор

1285.7 мкг

4000 мкг

1.2

Хром

50.9 мкг

50 мкг

3.8

25.4

Цинк

16.7 мг

12 мг

5.1

34.8

Бор

2538.6 мкг

1200 мкг

7.8

52.9

Ванадий

881.9 мкг

20 мкг

163.2

1102.4

Молибден

213.7 мкг

70 мкг

11.3

76.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Фасоль сразу можно приобрести в готовом виде или же отварить самостоятельно. В этом рецепте использовала уже готовую фасоль.

Мокрыми руками из мясного фарша лепим аккуратные круглые фрикадельки.

Очищенную морковку натираем на крупной терке.

Очищаем кабачок от кожуры и режем на небольшие кубики.

Кабачок с морковью обжариваем на растительном масле до мягкого состояния.

Очищаем помидор от кожуры, режем его небольшим кубиком и выкладываем в сковороду с овощами.

В это время кипятим воду в кастрюле с солью и лавровым листком. Кладем сюда очищенную луковицу и отправляем фрикадельки.

Затем выкладываем сюда овощи из сковороды.

Опускаем в заготовку фасоль. Добавляем специи и варим еще несколько минут. Затем огонь выключаем и настаиваем суп под крышкой 5 минут.

Фасолевый суп с фрикадельками готов. Разливайте по тарелкам и подавайте к столу!

Оценить фасолевый суп с фрикадельками

Быстрый фильтр

Фрикадельки для супа Суп с фрикадельками Фасолевый суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фасолевый суп с фрикадельками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фасолевый суп с фрикадельками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке