Суп с фрикадельками для малышей до года
Блины на кефире с бананом
Ошибка
Предлагаю приготовить прекрасный вариант воскресного завтрака. В нашей семье сложилась такая традиция – каждое воскресенье на завтрак мы готовим блины на кефире с бананом. Бананы придают блинам невероятный вкус и нежную структуру.
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
6
Калорийность
333 ккал
2546 ккал
424 ккал
Белки
7,0 гр.
53,5 гр.
8,9 гр.
Жиры
14,6 гр.
111,7 гр.
18,6 гр.
Углеводы
42,7 гр.
326,3 гр.
54,4 гр.
Вода
31,1 гр.
237,9 гр.
39,7 гр.
Волокна
1,6 гр.
11,9 гр.
2,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 638.7 мкг | 900 мкг | 9.3 | 11.8 |
| Витамин В1 | 0.9 мг | 1.5 мг | 7.6 | 9.6 |
| Витамин В2 | 1.2 мг | 1.8 мг | 8.6 | 10.9 |
| Витамин В4 | 579 мг | 500 мг | 15.2 | 19.3 |
| Витамин В5 | 3.3 мг | 5 мг | 8.5 | 10.9 |
| Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 9.1 | 11.6 |
| Витамин В9 | 107.3 мкг | 400 мкг | 3.5 | 4.5 |
| Витамин В12 | 0.9 мкг | 3 мкг | 3.8 | 4.8 |
| Витамин С | 8.7 мкг | 90 мкг | 1.3 | 1.6 |
| Витамин D | 4.2 мкг | 10 мкг | 5.4 | 6.9 |
| Витамин E | 32.6 мг | 15 мг | 28.5 | 36.3 |
| Биотин | 42.8 мг | 50 мг | 11.2 | 14.3 |
| Витамин К | 9.9 мкг | 120 мкг | 1.1 | 1.4 |
| Витамин РР | 15.5 мг | 20 мг | 10.1 | 12.9 |
| Калий | 1173.9 мг | 2500 мг | 6.1 | 7.8 |
| Кальций | 228.3 мг | 1000 мг | 3 | 3.8 |
| Кремний | 77.5 мг | 30 мг | 33.8 | 43 |
| Магний | 199.3 мг | 400 мг | 6.5 | 8.3 |
| Натрий | 3936.4 мг | 1300 мг | 39.6 | 50.5 |
| Сера | 515 мг | 500 мг | 13.5 | 17.2 |
| Фосфор | 613.5 мг | 800 мг | 10 | 12.8 |
| Хлор | 955.3 мг | 2300 мг | 5.4 | 6.9 |
| Алюминий | 16.4 мкг | 30 мкг | 7.2 | 9.1 |
| Железо | 10.4 мг | 18 мг | 7.5 | 9.6 |
| Йод | 37.6 мкг | 150 мкг | 3.3 | 4.2 |
| Кобальт | 21.6 мкг | 10 мкг | 28.3 | 36 |
| Литий | 2.8 мкг | 70 мкг | 0.5 | 0.7 |
| Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 13 | 16.6 |
| Медь | 508.5 мкг | 1000 мкг | 6.7 | 8.5 |
| Никель | 10 мкг | 200 мкг | 0.7 | 0.8 |
| Рубидий | 53.6 мкг | 200 мкг | 3.5 | 4.5 |
| Селен | 69.5 мкг | 55 мкг | 16.5 | 21.1 |
| Фтор | 158.8 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0.7 |
| Хром | 13.4 мкг | 50 мкг | 3.5 | 4.5 |
| Цинк | 4.1 мг | 12 мг | 4.5 | 5.7 |
| Бор | 427.2 мкг | 1200 мкг | 4.7 | 5.9 |
| Ванадий | 271.8 мкг | 20 мкг | 177.9 | 226.5 |
| Молибден | 50.8 мкг | 70 мкг | 9.5 | 12.1 |
Процесс приготовления
Хорошо разогрейте сковороду. Смажьте небольшим количеством растительного масла. Если будете жарить блины на антипригарной сковороде, растительное масло не обязательно использовать. С помощью половника распределите тесто по сковороде и жарьте несколько минут, затем с помощью лопатки переверните на другую сторону и жарьте еще несколько минут.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам