Блины на кефире с бананом

Name: Блины на кефире с бананом
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Предлагаю приготовить прекрасный вариант воскресного завтрака. В нашей семье сложилась такая традиция – каждое воскресенье на завтрак мы готовим блины на кефире с бананом. Бананы придают блинам невероятный вкус и нежную структуру.

4796

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

333 ккал

Белки

7,0 гр.

Жиры

14,6 гр.

Углеводы

42,7 гр.

Вода

31,1 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

638.7 мкг

900 мкг

9.3

11.8

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

7.6

9.6

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

8.6

10.9

Витамин В4

579 мг

500 мг

15.2

19.3

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

8.5

10.9

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

9.1

11.6

Витамин В9

107.3 мкг

400 мкг

3.5

4.5

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

3.8

4.8

Витамин С

8.7 мкг

90 мкг

1.3

1.6

Витамин D

4.2 мкг

10 мкг

5.4

6.9

Витамин E

32.6 мг

15 мг

28.5

36.3

Биотин

42.8 мг

50 мг

11.2

14.3

Витамин К

9.9 мкг

120 мкг

1.1

1.4

Витамин РР

15.5 мг

20 мг

10.1

12.9

Калий

1173.9 мг

2500 мг

6.1

7.8

Кальций

228.3 мг

1000 мг

3.8

Кремний

77.5 мг

30 мг

33.8

Магний

199.3 мг

400 мг

6.5

8.3

Натрий

3936.4 мг

1300 мг

39.6

50.5

Сера

515 мг

500 мг

13.5

17.2

Фосфор

613.5 мг

800 мг

12.8

Хлор

955.3 мг

2300 мг

5.4

6.9

Алюминий

16.4 мкг

30 мкг

7.2

9.1

Железо

10.4 мг

18 мг

7.5

9.6

Йод

37.6 мкг

150 мкг

3.3

4.2

Кобальт

21.6 мкг

10 мкг

28.3

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.5

0.7

Марганец

2 мкг

16.6

Медь

508.5 мкг

1000 мкг

6.7

8.5

Никель

10 мкг

200 мкг

0.7

0.8

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

3.5

4.5

Селен

69.5 мкг

55 мкг

16.5

21.1

Фтор

158.8 мкг

4000 мкг

0.5

0.7

Хром

13.4 мкг

50 мкг

3.5

4.5

Цинк

4.1 мг

12 мг

4.5

5.7

Бор

427.2 мкг

1200 мкг

4.7

5.9

Ванадий

271.8 мкг

20 мкг

177.9

226.5

Молибден

50.8 мкг

70 мкг

9.5

12.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке блинов на кефире с бананом. Возьмите глубокую емкость. Вылейте кефир, очистите и разломайте на несколько частей бананы, добавьте сахарный песок, щепотку соли, растительное масло и пищевую соду, разбейте куриные яйца.

Воспользуйтесь погружным блендером и доведите массу до однородной консистенции. Добавьте просеянную заранее пшеничную муку.

Все еще раз хорошо перемешайте с помощью погружного блендера.

Хорошо разогрейте сковороду. Смажьте небольшим количеством растительного масла. Если будете жарить блины на антипригарной сковороде, растительное масло не обязательно использовать. С помощью половника распределите тесто по сковороде и жарьте несколько минут, затем с помощью лопатки переверните на другую сторону и жарьте еще несколько минут.

Жарьте блины, пока не закончится все блинное тесто. Готовые блины смажьте сливочным маслом и сверните рулетиками или треугольничками. Нежные ароматные блинчики подавайте со сметаной или вареньем.

Приятного аппетита!

Оценить блины на кефире с бананом

Быстрый фильтр

Блины Блины на Масленицу 2025 Блины без дрожжей Блины на кефире с дырочками Кружевные блины Блины классические Блины на кефире Блины без молока Блины с бананом Русские блины Ажурные блинчики с дырочками Блины на Масленицу

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Блины на кефире с бананом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить блины на кефире с бананом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке