Жидкая пшеничная каша на молоке

Name: Жидкая пшеничная каша на молоке
Prep time: 35 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

С превеликим желанием хочу поделиться великолепным рецептом вкусной жидкой пшеничной каши, приготовленной на молоке. Такую кашу я часто готовлю на завтрак. Процесс приготовления простой и достаточно быстрый. Завтрак получается полезным и очень аппетитным.

4613

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

375 ккал

Белки

9,5 гр.

Жиры

13,9 гр.

Углеводы

52,4 гр.

Вода

12,9 гр.

Волокна

7,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

225.3 мкг

900 мкг

8.9

4.2

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

21.9

10.3

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

14.8

Витамин В4

53.4 мг

500 мг

3.8

1.8

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

7.5

Витамин В9

179.5 мкг

400 мкг

15.9

7.5

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

2.3

1.1

Витамин E

3.5 мг

15 мг

8.3

3.9

Биотин

0 мг

50 мг

Витамин К

5.5 мкг

120 мкг

1.6

0.8

Витамин РР

11.4 мг

20 мг

20.2

9.5

Калий

911.2 мг

2500 мг

12.9

6.1

Кальций

108.8 мг

1000 мг

3.9

1.8

Кремний

30 мг

Магний

281.2 мг

400 мг

24.9

11.7

Натрий

399.6 мг

1300 мг

10.9

5.1

Сера

263.7 мг

500 мг

18.7

8.8

Фосфор

888.4 мг

800 мг

39.4

18.5

Хлор

598 мг

2300 мг

9.2

4.3

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.6

0.3

Железо

7.9 мг

18 мг

15.6

7.3

Йод

0.1 мкг

150 мкг

Кобальт

0.2 мкг

10 мкг

0.6

0.3

Литий

70 мкг

Марганец

7.4 мкг

2 мкг

130.6

61.4

Медь

1059.2 мкг

1000 мкг

37.6

17.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

162.6 мкг

55 мкг

104.9

49.3

Фтор

0.2 мкг

4000 мкг

Хром

0 мкг

50 мкг

Цинк

6.2 мг

12 мг

18.3

8.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

1.2 мкг

70 мкг

0.6

0.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить жидкую пшеничную кашу на молоке легко! Прежде всего отмерьте указанное в рецепте количество пшеничной крупы. Я всегда использую для этих целей кухонные весы. Взвешенную пшеничную крупу тщательно промойте в проточной воде несколько раз, чтобы вода стала прозрачной.

В глубокую кастрюлю с толстым дном налейте необходимое количество молока, поставьте на умеренный огонь и доведите до кипения. Посолите.

Промытую крупу выложите в кипящее молоко. Снова доведите до кипения. После чего убавьте огонь до минимального состояния и варите пшеничную кашу 20 минут, время от времени помешивая.

Когда жидкость практически впитается – каша будет готова. В готовую кашу добавьте немного сливочного масла. Перемешайте и снимите с огня. Накройте крышкой и оставьте на 5-7 минут.

Жидкую пшеничную кашу, приготовленную на молоке, разложите по порционным тарелкам. По желанию украсьте любимыми ягодами и кусочком сливочного масла.

Наслаждайтесь вкусным завтраком!

Оценить жидкая пшеничная каша на молоке

Быстрый фильтр

Каши Пшеничная каша Пшеничная каша на молоке Пшеничная каша в кастрюле

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Жидкая пшеничная каша на молоке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить жидкая пшеничная каша на молоке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке