Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Жареный пангасиус в кляре

Жареный пангасиус в кляре

Name: Жареный пангасиус в кляре
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

999

31 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Жареный пангасиус в кляре – это аппетитное и сытное угощение с хрустящей корочкой. Такое блюдо можно подавать к семейному обеду или ужину вместе с вашими любимыми гарнирами. Для простого приготовления используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей кулинарной подборки.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 173 ккал 1671 ккал 418 ккал

Белки 16,6 гр. 160,4 гр. 40,1 гр.

Жиры 11,6 гр. 112,3 гр. 28,1 гр.

Углеводы 4,0 гр. 38,8 гр. 9,7 гр.

Вода 63,6 гр. 614,1 гр. 153,5 гр.

Волокна 0,0 гр. 0,5 гр. 0,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Пангасиус 1 шт. Соль 1 по вкусу Майонез 2 ст.л. Мука 2 ст.л. Приправа (на выбор) 1 по вкусу Масло растительное 1 для жарки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	913.3 мкг	900 мкг	10.5	25.4
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	5.3	12.8
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	4.5	10.8
Витамин В4	525.1 мг	500 мг	10.9	26.3
Витамин В5	0 мг	5 мг	0	0.1
Витамин В6	2.6 мг	2 мг	13.5	32.7
Витамин В9	45 мкг	400 мкг	1.2	2.8
Витамин В12	22.4 мкг	3 мкг	77.3	186.7
Витамин С	12.4 мкг	90 мкг	1.4	3.4
Витамин D	1.6 мкг	10 мкг	1.7	4
Витамин E	44.2 мг	15 мг	30.5	73.6
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	23 мкг	120 мкг	2	4.8
Витамин РР	18.2 мг	20 мг	9.4	22.8
Калий	3169 мг	2500 мг	13.1	31.7
Кальций	542.9 мг	1000 мг	5.6	13.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	428.2 мг	400 мг	11.1	26.8
Натрий	3273.8 мг	1300 мг	26.1	63
Сера	1450.8 мг	500 мг	30	72.5
Фосфор	2040.1 мг	800 мг	26.4	63.8
Хлор	4861.4 мг	2300 мг	21.9	52.8
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	14.4 мг	18 мг	8.3	19.9
Йод	400 мкг	150 мкг	27.6	66.7
Кобальт	160.9 мкг	10 мкг	166.5	402.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	1.4	3.3
Медь	507.9 мкг	1000 мкг	5.3	12.7
Никель	48 мкг	200 мкг	2.5	6
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	8.2 мкг	55 мкг	1.5	3.7
Фтор	3440.1 мкг	4000 мкг	8.9	21.5
Хром	440 мкг	50 мкг	91.1	220
Цинк	3.3 мг	12 мг	2.9	6.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	38.6 мкг	70 мкг	5.7	13.8