Жареная мойва в муке без запаха на сковороде
Жареная мойва в муке без запаха на сковороде – это классика отечественной кулинарии. Рыба очень вкусная и недорогая.
.jfif)
6
48
0
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
2
Калорийность
224 ккал 1185 ккал 593 ккал
Белки
2,5 гр. 13,1 гр. 6,5 гр.
Жиры
17,1 гр. 90,5 гр. 45,2 гр.
Углеводы
4,1 гр. 21,7 гр. 10,9 гр.
Вода
64,0 гр. 339,2 гр. 169,6 гр.
Волокна
0,3 гр. 1,5 гр. 0,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 265,2 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
319.1 мкг
900 мкг
6.7
17.7
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
3.2
8.5
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
8.3
22
Витамин В4
2.8 мг
500 мг
0.1
0.3
Витамин В5
0.1 мг
5 мг
0.3
0.8
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
7.2
19.1
Витамин В9
85.4 мкг
400 мкг
4
10.7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
15.1 мкг
90 мкг
3.2
8.4
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
7.6 мг
15 мг
9.6
25.4
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0.3 мкг
120 мкг
0
0.1
Витамин РР
18 мг
20 мг
17
45.1
Калий
1502.7 мг
2500 мг
11.3
30.1
Кальций
156.9 мг
1000 мг
3
7.8
Кремний
0.9 мг
30 мг
0.6
1.5
Магний
159.7 мг
400 мг
7.5
20
Натрий
352.4 мг
1300 мг
5.1
13.6
Сера
721.9 мг
500 мг
27.2
72.2
Фосфор
1233.9 мг
800 мг
29.1
77.1
Хлор
825.8 мг
2300 мг
6.8
18
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
2.8 мг
18 мг
2.9
7.8
Йод
250 мкг
150 мкг
31.4
83.3
Кобальт
40 мкг
10 мкг
75.4
200
Литий
0 мкг
70 мкг
0
0
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
2.9
7.6
Медь
1073.1 мкг
1000 мкг
20.2
53.7
Никель
30.2 мкг
200 мкг
2.8
7.5
Рубидий
0 мкг
200 мкг
0
0
Селен
3.2 мкг
55 мкг
1.1
2.9
Фтор
2150 мкг
4000 мкг
10.1
26.9
Хром
275 мкг
50 мкг
103.7
275
Цинк
5.6 мг
12 мг
8.8
23.3
Бор
0 мкг
1200 мкг
0
0
Ванадий
0 мкг
20 мкг
0
0
Молибден
20 мкг
70 мкг
5.4
14.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить жареная мойва в муке без запаха на сковороде
Оценить рецепт
48
0
Комментарии (0)