Ячневая каша в мультиварке Редмонд
Очень полезная, сытная и питательная ячневая каша станет вкусным завтраком. Приготовить ее в мультиварке не составит труда, встроенные программы идеально подберут время и температуру. Каша получается просто объедение!
2633
27
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
4
Калорийность
418 ккал 844 ккал 211 ккал
Белки
5,2 гр. 10,4 гр. 2,6 гр.
Жиры
18,6 гр. 37,6 гр. 9,4 гр.
Углеводы
57,5 гр. 116,1 гр. 29,0 гр.
Вода
13,5 гр. 27,4 гр. 6,8 гр.
Волокна
4,0 гр. 8,1 гр. 2,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 50,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
225.3 мкг
900 мкг
12.4
6.3
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
9.1
4.6
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
3.9
2
Витамин В4
38 мг
500 мг
3.8
1.9
Витамин В5
0.1 мг
5 мг
1.5
0.7
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
13.4
6.8
Витамин В9
32.1 мкг
400 мкг
4
2
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.1
0
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0.7 мкг
10 мкг
3.3
1.7
Витамин E
2 мг
15 мг
6.6
3.3
Биотин
0 мг
50 мг
0
0
Витамин К
2.2 мкг
120 мкг
0.9
0.5
Витамин РР
4.8 мг
20 мг
11.9
6
Калий
223 мг
2500 мг
4.4
2.2
Кальций
98.3 мг
1000 мг
4.9
2.5
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
50.6 мг
400 мг
6.3
3.2
Натрий
410.5 мг
1300 мг
15.6
7.9
Сера
87.1 мг
500 мг
8.6
4.4
Фосфор
359.7 мг
800 мг
22.3
11.2
Хлор
598 мг
2300 мг
12.9
6.5
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.8
0.4
Железо
2.1 мг
18 мг
5.7
2.9
Йод
0.1 мкг
150 мкг
0
0
Кобальт
2.3 мкг
10 мкг
11.2
5.6
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.8 мкг
2 мкг
18.9
9.6
Медь
375.8 мкг
1000 мкг
18.6
9.4
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
37.7 мкг
55 мкг
34
17.2
Фтор
90.2 мкг
4000 мкг
1.1
0.6
Хром
0 мкг
50 мкг
0
0
Цинк
1.2 мг
12 мг
4.8
2.4
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
14.2 мкг
70 мкг
10
5.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить ячневая каша в мультиварке Редмонд
27
0
Комментарии (0)