Суп с фрикадельками для малышей до года
Ячневая каша с тыквой на молоке
Ошибка
Для детей, вегетарианцев и просто любителей каш предлагается приготовить ячневую кашу с тыквой. Сваренная на молоке, она понравится вам за нежный вкус и красивый цвет, ведь осенью тыква особенно сладкая и сочная. Приготовленную кашу, особенно для ребенка, можете обогатить медом и свежими или замороженными ягодами и фруктами.
Кухня
Русская
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
2
Калорийность
147 ккал
387 ккал
193 ккал
Белки
4,4 гр.
11,5 гр.
5,8 гр.
Жиры
0,6 гр.
1,5 гр.
0,7 гр.
Углеводы
31,2 гр.
82,0 гр.
41,0 гр.
Вода
58,5 гр.
153,9 гр.
76,9 гр.
Волокна
4,2 гр.
11,1 гр.
5,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 375.3 мкг | 900 мкг | 15.9 | 20.8 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 8.8 | 11.5 |
| Витамин В2 | 0.2 мг | 1.8 мг | 3.6 | 4.8 |
| Витамин В4 | 50.3 мг | 500 мг | 3.8 | 5 |
| Витамин В5 | 0.7 мг | 5 мг | 5.7 | 7.5 |
| Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 14 | 18.4 |
| Витамин В9 | 53.1 мкг | 400 мкг | 5 | 6.6 |
| Витамин В12 | 0 мкг | 3 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Витамин С | 12 мкг | 90 мкг | 5.1 | 6.7 |
| Витамин D | 0 мкг | 10 мкг | 0 | 0.1 |
| Витамин E | 2.1 мг | 15 мг | 5.3 | 7 |
| Биотин | 0.6 мг | 50 мг | 0.5 | 0.6 |
| Витамин К | 3.9 мкг | 120 мкг | 1.2 | 1.6 |
| Витамин РР | 5.8 мг | 20 мг | 10.9 | 14.4 |
| Калий | 512.8 мг | 2500 мг | 7.8 | 10.3 |
| Кальций | 122.7 мг | 1000 мг | 4.7 | 6.1 |
| Кремний | 45 мг | 30 мг | 57 | 75 |
| Магний | 71.3 мг | 400 мг | 6.8 | 8.9 |
| Натрий | 408.6 мг | 1300 мг | 12 | 15.7 |
| Сера | 110.1 мг | 500 мг | 8.4 | 11 |
| Фосфор | 382.2 мг | 800 мг | 18.2 | 23.9 |
| Хлор | 626.5 мг | 2300 мг | 10.4 | 13.6 |
| Алюминий | 76.7 мкг | 30 мкг | 97.2 | 127.8 |
| Железо | 2.5 мг | 18 мг | 5.2 | 6.8 |
| Йод | 1.6 мкг | 150 мкг | 0.4 | 0.5 |
| Кобальт | 3.8 мкг | 10 мкг | 14.3 | 18.8 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.8 мкг | 2 мкг | 15.6 | 20.6 |
| Медь | 642.8 мкг | 1000 мкг | 24.4 | 32.1 |
| Никель | 6.8 мкг | 200 мкг | 1.3 | 1.7 |
| Рубидий | 103.4 мкг | 200 мкг | 19.6 | 25.8 |
| Селен | 38.2 мкг | 55 мкг | 26.4 | 34.7 |
| Фтор | 220.2 мкг | 4000 мкг | 2.1 | 2.8 |
| Хром | 3 мкг | 50 мкг | 2.3 | 3 |
| Цинк | 1.5 мг | 12 мг | 4.6 | 6.1 |
| Бор | 23.8 мкг | 1200 мкг | 0.8 | 1 |
| Ванадий | 134.9 мкг | 20 мкг | 256.4 | 337.1 |
| Молибден | 21.1 мкг | 70 мкг | 11.4 | 15 |
Процесс приготовления
Затем наливаем к каше нужное количество молока, добавляем по своему вкусу сахар, ложкой перемешиваем и варим кашу на маленьком огне в течение 20 минут. Кастрюлю закрываем крышкой и кашу периодически помешиваем, чтобы не подгорела. Приготовленную ячневую кашу с тыквой и молоком подаем к столу в теплом виде. Такая каша остается вкусной и после остывания.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам