Ячневая каша с тыквой на молоке

Name: Ячневая каша с тыквой на молоке
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Для детей, вегетарианцев и просто любителей каш предлагается приготовить ячневую кашу с тыквой. Сваренная на молоке, она понравится вам за нежный вкус и красивый цвет, ведь осенью тыква особенно сладкая и сочная. Приготовленную кашу, особенно для ребенка, можете обогатить медом и свежими или замороженными ягодами и фруктами.

4373

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

137 ккал

Белки

4,6 гр.

Жиры

0,6 гр.

Углеводы

28,5 гр.

Вода

60,8 гр.

Волокна

4,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

375.3 мкг

900 мкг

16.5

20.8

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

9.1

11.5

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

3.8

4.8

Витамин В4

50.3 мг

500 мг

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

5.9

7.5

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

14.5

18.4

Витамин В9

53.1 мкг

400 мкг

5.2

6.6

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

12 мкг

90 мкг

5.3

6.7

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

2.1 мг

15 мг

5.5

Биотин

0.6 мг

50 мг

0.5

0.6

Витамин К

3.9 мкг

120 мкг

1.3

1.6

Витамин РР

5.8 мг

20 мг

11.4

14.4

Калий

512.5 мг

2500 мг

8.1

10.3

Кальций

122.4 мг

1000 мг

4.8

6.1

Кремний

45 мг

30 мг

59.3

Магний

71.3 мг

400 мг

8.9

Натрий

408.5 мг

1300 мг

12.4

15.7

Сера

110.1 мг

500 мг

8.7

Фосфор

382.2 мг

800 мг

18.9

23.9

Хлор

626.5 мг

2300 мг

10.8

13.6

Алюминий

76.7 мкг

30 мкг

101.1

127.8

Железо

2.4 мг

18 мг

5.3

6.7

Йод

1.6 мкг

150 мкг

0.4

0.5

Кобальт

3.8 мкг

10 мкг

14.9

18.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

16.3

20.6

Медь

642.8 мкг

1000 мкг

25.4

32.1

Никель

6.8 мкг

200 мкг

1.3

1.7

Рубидий

103.4 мкг

200 мкг

20.4

25.8

Селен

38.2 мкг

55 мкг

27.4

34.7

Фтор

220.2 мкг

4000 мкг

2.2

2.8

Хром

3 мкг

50 мкг

2.4

Цинк

1.5 мг

12 мг

4.8

6.1

Бор

23.8 мкг

1200 мкг

0.8

Ванадий

134.9 мкг

20 мкг

266.5

337.1

Молибден

21.1 мкг

70 мкг

11.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить ячневую кашу с тыквой на молоке. Ячневую крупу несколько раз промываем холодной водой. Затем перекладываем ее в кастрюлю для варки каши, солим и наливаем чистую воду.

Кастрюлю помещаем на средний огонь, доводим кашу до кипения и варим на маленьком огне и под прикрытой крышкой в течение 10 минут, чтобы крупа впитала всю жидкость.

Кусок тыквы очищаем от кожуры и мякоти с семенами. Затем тыкву промываем под холодной водой и шинкуем на кусочки любого размера. Маленькие кусочки сварятся скорее.

Кусочки тыквы перекладываем в кастрюлю к каше.

Затем наливаем к каше нужное количество молока, добавляем по своему вкусу сахар, ложкой перемешиваем и варим кашу на маленьком огне в течение 20 минут. Кастрюлю закрываем крышкой и кашу периодически помешиваем, чтобы не подгорела. Приготовленную ячневую кашу с тыквой и молоком подаем к столу в теплом виде. Такая каша остается вкусной и после остывания.

Приятного аппетита!

Оценить ячневая каша с тыквой на молоке

Быстрый фильтр

Каши Ячневая каша на молоке в кастрюле Ячневая каша Ячневая каша на молоке на плите Ячневая каша на молоке Ячневая каша на воде и молоке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Ячневая каша с тыквой на молоке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить ячневая каша с тыквой на молоке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке