Тарталетки с творожным сыром и икрой

Name: Тарталетки с творожным сыром и икрой
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 9
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Тарталетки с творожным сыром и икрой – это невероятно просто. Конечно, можно использовать в закуске только три основных ингредиента: тарталетки, сырную массу и икру. А можно проявить немного фантазии и добавить для усиления вкуса и украшения разнообразную зелень, свежие овощи и даже фрукты.

1348

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

347 ккал

Белки

14,6 гр.

Жиры

22,1 гр.

Углеводы

21,6 гр.

Вода

16,0 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

874.6 мкг

900 мкг

17.5

10.8

Витамин В1

1.8 мг

1.5 мг

21.9

13.5

Витамин В2

3 мг

1.8 мг

29.8

18.4

Витамин В4

882 мг

500 мг

31.7

19.6

Витамин В5

6.8 мг

5 мг

24.4

15.1

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

24.6

15.2

Витамин В9

518 мкг

400 мкг

23.3

14.4

Витамин В12

32 мкг

3 мкг

191.8

118.5

Витамин С

43.3 мкг

90 мкг

8.6

5.3

Витамин D

22.3 мкг

10 мкг

40.1

24.8

Витамин E

11.5 мг

15 мг

13.8

8.5

Биотин

11.4 мг

50 мг

4.1

2.5

Витамин К

6.3 мкг

120 мкг

0.9

0.6

Витамин РР

25.6 мг

20 мг

14.2

Калий

1023.6 мг

2500 мг

7.4

4.5

Кальций

1583.4 мг

1000 мг

28.5

17.6

Кремний

0.3 мг

30 мг

0.2

0.1

Магний

538.3 мг

400 мг

24.2

Натрий

3070.1 мг

1300 мг

42.5

26.2

Сера

457 мг

500 мг

16.4

10.2

Фосфор

1179.9 мг

800 мг

26.5

16.4

Хлор

174 мг

2300 мг

1.4

0.8

Алюминий

7.2 мкг

30 мкг

4.3

2.7

Железо

32.7 мг

18 мг

32.7

20.2

Йод

0.1 мкг

150 мкг

Кобальт

3.2 мкг

10 мкг

5.7

3.5

Литий

1.5 мкг

70 мкг

0.4

0.2

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

5.3

3.3

Медь

408.8 мкг

1000 мкг

7.4

4.5

Никель

0.1 мкг

200 мкг

Рубидий

0.8 мкг

200 мкг

0.1

Селен

161.8 мкг

55 мкг

52.9

32.7

Фтор

49.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.1

Хром

0.1 мкг

50 мкг

Цинк

2 мг

12 мг

1.8

Бор

26.3 мкг

1200 мкг

0.4

0.2

Ванадий

0.6 мкг

20 мкг

0.5

0.3

Молибден

11.8 мкг

70 мкг

1.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для начала необходимо смешать в миске творожный сыр и сметану. Начните перемешивать ингредиенты вилкой, затем доведите смесь до однородности на низких оборотах миксера. Это еще к тому же придаст смеси пышности.