Тарталетки с авокадо

Name: Тарталетки с авокадо
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 12
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Тарталетки с авокадо порадуют вас ярким вкусом, аппетитной подачей и полезными свойствами. Авокадо содержит большое количество жиров, которые благоприятно воздействует на наш организм. Обязательно берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт для ваших домашних посиделок или праздничных вечеров.

631

Кухня

Итальянская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

277 ккал

Белки

7,2 гр.

Жиры

20,6 гр.

Углеводы

14,0 гр.

Вода

26,9 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

380.9 мкг

900 мкг

6.2

3.5

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

13.5

7.6

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

10.2

Витамин В4

208.1 мг

500 мг

6.1

3.5

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

14.4

8.1

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

19.1

10.8

Витамин В9

588.7 мкг

400 мкг

21.6

12.3

Витамин В12

3.3 мкг

3 мкг

16.2

9.2

Витамин С

53.2 мкг

90 мкг

8.7

4.9

Витамин D

3.2 мкг

10 мкг

4.7

2.7

Витамин E

5.9 мг

15 мг

5.8

3.3

Биотин

19 мг

50 мг

5.6

3.2

Витамин К

4.5 мкг

120 мкг

0.6

0.3

Витамин РР

28.6 мг

20 мг

11.9

Калий

1864.7 мг

2500 мг

6.2

Кальций

1068 мг

1000 мг

15.7

8.9

Кремний

30 мг

Магний

170.3 мг

400 мг

6.3

3.5

Натрий

679.2 мг

1300 мг

7.7

4.4

Сера

666.5 мг

500 мг

19.6

11.1

Фосфор

859 мг

800 мг

15.8

8.9

Хлор

287.5 мг

2300 мг

1.8

Алюминий

30 мкг

Железо

12.9 мг

18 мг

10.5

Йод

150 мкг

Кобальт

5 мкг

10 мкг

7.4

4.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

5.5

3.1

Медь

713.2 мкг

1000 мкг

10.5

5.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

89.9 мкг

55 мкг

13.6

Фтор

97.5 мкг

4000 мкг

0.4

0.2

Хром

50 мкг

Цинк

2.5 мг

12 мг

3.1

1.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

19.3 мкг

70 мкг

2.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты для приготовления тарталеток.

Очищаем авокадо от кожуры, удаляем косточку и разделываем его на небольшие кусочки.

Нарезанный авокадо выкладываем в чашу блендера вместе с творожным сыром.

Оба продукта измельчаем до образования нежной массы. Можно посолить по вкусу.

Каждую тарталетку наполняем полученным кремом из авокадо и творожного сыра.

Сверху посыпаем заготовки красной икрой. Она необходима для более оригинального вкуса и яркой подачи.

Тарталетки с авокадо готовы. Подавайте к столу!

Оценить тарталетки с авокадо

Быстрый фильтр

Тарталетки с начинкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тарталетки с авокадо

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тарталетки с авокадо

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке