Суп с тушёнкой и консервированной фасолью

Name: Суп с тушёнкой и консервированной фасолью
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Суп с тушёнкой и консервированной фасолью – это очень пикантный, необычный и сытный обед, который сможет насытить даже самого голодного и уставшего работника, а также наполнить его новыми силами для преодоления любых трудностей! Готовится суп несложно и быстро, и оставит вас довольными!

Советы по ингредиентам:

Лучше всего подходит для приготовления супа белая консервированная фасоль в томате, так как она придаст блюду необычный и интересный вкус.

Суп с тушёнкой и консервированной фасолью

Автор рецепта:

290 рецептов

Давыдов Валерий

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

37 ккал

Белки

1,9 гр.

Жиры

0,7 гр.

Углеводы

5,2 гр.

Вода

85,2 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1934.9 мкг

900 мкг

10.4

35.8

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

1.4

4.8

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

2.6

9.1

Витамин В4

251.5 мг

500 мг

2.4

8.4

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

1.4

4.8

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

20.8

Витамин В9

192.7 мкг

400 мкг

2.3

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

4.1

14.2

Витамин С

341.8 мкг

90 мкг

18.3

63.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.9 мг

15 мг

0.9

3.2

Биотин

5.3 мг

50 мг

0.5

1.8

Витамин К

52.5 мкг

120 мкг

2.1

7.3

Витамин РР

12 мг

20 мг

2.9

Калий

2724 мг

2500 мг

5.3

18.2

Кальций

332.7 мг

1000 мг

1.6

5.5

Кремний

48.8 мг

30 мг

7.8

27.1

Магний

282.4 мг

400 мг

3.4

11.8

Натрий

5433.2 мг

1300 мг

20.1

69.7

Сера

97.2 мг

500 мг

0.9

3.2

Фосфор

941.8 мг

800 мг

5.7

19.6

Хлор

3975.1 мг

2300 мг

8.3

28.8

Алюминий

626.2 мкг

30 мкг

100.6

347.9

Железо

14.3 мг

18 мг

3.8

13.2

Йод

19.9 мкг

150 мкг

0.6

2.2

Кобальт

22.5 мкг

10 мкг

10.8

37.5

Литий

109.9 мкг

70 мкг

7.6

26.2

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

2.6

9.1

Медь

1590.2 мкг

1000 мкг

7.7

26.5

Никель

13 мкг

200 мкг

0.3

1.1

Рубидий

473.1 мкг

200 мкг

11.4

39.4

Селен

5.9 мкг

55 мкг

0.5

1.8

Фтор

1180.2 мкг

4000 мкг

1.4

4.9

Хром

25.2 мкг

50 мкг

2.4

8.4

Цинк

14 мг

12 мг

5.6

19.4

Бор

356.4 мкг

1200 мкг

1.4

Ванадий

71.8 мкг

20 мкг

17.3

59.8

Молибден

62.4 мкг

70 мкг

4.3

14.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Перед началом готовки обязательно промойте все овощи и зелень и очистите их от кожуры и шелухи. Лук нарежьте тонкими четверть кольцами, а морковь кубиками и отправьте овощи в кастрюлю. Залейте водой, поставьте на огонь и доведите до кипения.

У болгарского перца срежьте плодоножку, удалите внутренние перегородки и семена, нарежьте небольшими кубиками и переложите в кастрюлю к луку и моркови.