Салат с куриной печенью и фасолью

Name: Салат с куриной печенью и фасолью
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с куриной печенью и фасолью получается очень сытным, поэтому его вполне можно подать на ужин в качестве полноценного самостоятельного блюда. В качестве заправки к салату помимо традиционного майонеза также подходят заправки на основе натурального йогурта или горчицы.

1093

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

103 ккал

Белки

5,6 гр.

Жиры

3,7 гр.

Углеводы

10,0 гр.

Вода

73,7 гр.

Волокна

3,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

25428.3 мкг

900 мкг

175

1412.7

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

56.7

Витамин В2

6.2 мг

1.8 мг

21.5

173.3

Витамин В4

839.8 мг

500 мг

10.4

Витамин В5

12.7 мг

5 мг

15.8

127.5

Витамин В6

5.5 мг

2 мг

16.9

136.6

Витамин В9

329.6 мкг

400 мкг

5.1

41.2

Витамин В12

33.3 мкг

3 мкг

68.7

554.7

Витамин С

82.1 мкг

90 мкг

5.7

45.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

29.2 мг

15 мг

97.2

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.1

1.1

Витамин К

22.8 мкг

120 мкг

1.2

9.5

Витамин РР

32.5 мг

20 мг

10.1

81.2

Калий

6447.5 мг

2500 мг

129

Кальций

499.6 мг

1000 мг

3.1

Кремний

21.3 мг

30 мг

4.4

35.5

Магний

693.3 мг

400 мг

10.7

86.7

Натрий

9021.9 мг

1300 мг

347

Сера

461.3 мг

500 мг

5.7

46.1

Фосфор

2474.5 мг

800 мг

19.2

154.7

Хлор

64.5 мг

2300 мг

0.2

1.4

Алюминий

532.9 мкг

30 мкг

110

888.2

Железо

59.9 мг

18 мг

20.6

166.3

Йод

6.1 мкг

150 мкг

0.3

Кобальт

35.6 мкг

10 мкг

22.1

178.1

Литий

4.3 мкг

70 мкг

0.4

3.1

Марганец

1 мкг

2 мкг

24.6

Медь

3921.4 мкг

1000 мкг

24.3

196.1

Никель

6.5 мкг

200 мкг

0.2

1.6

Рубидий

380.2 мкг

200 мкг

11.8

95.1

Селен

125.8 мкг

55 мкг

14.2

114.4

Фтор

62.8 мкг

4000 мкг

0.1

0.8

Хром

21.7 мкг

50 мкг

2.7

21.7

Цинк

38.2 мг

12 мг

19.7

159

Бор

293.3 мкг

1200 мкг

1.5

12.2

Ванадий

69.5 мкг

20 мкг

21.5

173.7

Молибден

130.3 мкг

70 мкг

11.5

93.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Заранее сварите куриную печень. Очистите лук, морковку и чеснок. Консервированную фасоль промойте и откиньте на дуршлаг.

Морковку и лук нарежьте тонкой соломкой. Затем обжарьте эти овощи до мягкости на растительном масле.

Остывшую куриную печень нарежьте соломкой и выложите в салатницу.

К печени добавьте консервированную фасоль.

Когда пассерованные овощи остынут, переложите их в общую салатницу.

Измельчите перья зеленого лука. Чесночный зубчик пропустите через пресс. Эти продукты добавьте в салатницу.

Салат заправьте майонезом, по желанию посолите и поперчите, перемешайте. Салат с куриной печенью и консервированной фасолью можно подавать на стол сразу после приготовления. Приятного аппетита!

Оценить салат с куриной печенью и фасолью

Быстрый фильтр

Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью на праздничный стол Салат с красной консервированной фасолью Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с фасолью Салат с курицей и красной консервированной фасолью Салат с фасолью и морковью Салат с фасолью в томатном соусе Салат с красной фасолью Печень куриная

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с куриной печенью и фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с куриной печенью и фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке