Салат с курицей, грибами, фасолью и сухариками

Name: Салат с курицей, грибами, фасолью и сухариками
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с курицей, грибами, фасолью и сухариками станет отличным блюдом на ужин. Он очень сытный, питательный и в меру калорийный. Нежный насыщенный вкус салата никого не оставит равнодушным. Просто объедение!

6511

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

169 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

11,1 гр.

Углеводы

8,5 гр.

Вода

63,8 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1533.9 мкг

900 мкг

16.8

42.6

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

8.9

22.6

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

27.9

Витамин В4

403.5 мг

500 мг

20.2

Витамин В5

5.9 мг

5 мг

11.7

29.7

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

12.9

32.8

Витамин В9

299.5 мкг

400 мкг

7.4

18.7

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

3.5

8.9

Витамин С

32.7 мкг

90 мкг

3.6

9.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

55.2 мг

15 мг

36.3

Биотин

22.3 мг

50 мг

4.4

11.2

Витамин К

15 мкг

120 мкг

1.2

3.1

Витамин РР

43.2 мг

20 мг

21.3

Калий

3100 мг

2500 мг

12.2

Кальций

414.1 мг

1000 мг

4.1

10.4

Кремний

22.5 мг

30 мг

7.4

18.8

Магний

359.5 мг

400 мг

8.9

22.5

Натрий

4385.8 мг

1300 мг

33.2

84.3

Сера

616.7 мг

500 мг

12.2

30.8

Фосфор

1088.8 мг

800 мг

13.4

Хлор

3281.1 мг

2300 мг

14.1

35.7

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

205.6

521.8

Железо

15.4 мг

18 мг

8.4

21.4

Йод

43.5 мкг

150 мкг

2.9

7.3

Кобальт

54.7 мкг

10 мкг

53.8

136.6

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.6

1.5

Марганец

1 мкг

2 мкг

4.8

12.1

Медь

934.6 мкг

1000 мкг

9.2

23.4

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.4

0.9

Рубидий

531.5 мкг

200 мкг

26.2

66.4

Селен

52.1 мкг

55 мкг

9.3

23.7

Фтор

437.6 мкг

4000 мкг

1.1

2.7

Хром

43.6 мкг

50 мкг

8.6

21.8

Цинк

9.5 мг

12 мг

7.8

19.7

Бор

340 мкг

1200 мкг

2.8

7.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

34.1

86.6

Молибден

36.5 мкг

70 мкг

5.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Продукты, которые понадобятся для приготовления салата, перед вами на фото. Грибы помойте, с консервов слейте жидкость и промойте фасоль проточной водой, с лука снимите шелуху.

Головку репчатого лука нарежьте небольшими кубиками и обжарьте до мягкости на рафинированном подсолнечном масле.

Шампиньоны нарежьте кубиками и выложите на сковороду к обжаренному луку. Готовьте продукты вместе помешивая, до готовности грибов. В конце посолите и выложите зажарку на тарелку, чтобы она немного остыла.

Вареное куриное филе нарежьте мелкими кубиками и выложите в глубокую салатницу.

В емкость к куриному филе добавьте зажарку из лука и грибов, консервированную фасоль и морковку по-корейски.

Белый хлеб нарежьте кубиками и подсушите на сухой сковородке, посолите их по вкусу. Также для салата можно использовать покупные сухарики с разными вкусами.

Салат заправьте майонезом и хорошо перемешайте до объединения всех ингредиентов. Затем для оригинальной подачи выложите закуску на блюдо используя кулинарное кольцо или просто придайте ей форму при помощи ложки. Украсьте салат с курицей, грибами, фасолью сухариками и дольками грибов. Подавайте сразу же на стол. Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, фасолью и сухариками

Быстрый фильтр

Салат с фасолью и сухариками Салат с красной консервированной фасолью Салат с фасолью и грибами Салат с курицей и красной консервированной фасолью Салат с красной фасолью и жареными грибами Салат с фасолью и морковью Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с красной фасолью Салат с фасолью, корейской морковью и сухариками Салат с фасолью и шампиньонами Салат с красной фасолью и корейской морковью Салат с красной фасолью и сухариками Салат с фасолью на праздничный стол Салат с красной фасолью и грибами Салат с фасолью и корейской морковью Салат с фасолью в томатном соусе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, фасолью и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, фасолью и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке