Салат с копченой курицей, фасолью и шампиньонами

Name: Салат с копченой курицей, фасолью и шампиньонами
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат с копченой курицей, фасолью и шампиньонами очень сытный, питательный и потрясающе вкусный! Такое блюдо обязательно должно быть на праздничном столе! Готовить его легко и просто, с этим справиться абсолютно каждый!

7511

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

199 ккал

Белки

15,0 гр.

Жиры

5,3 гр.

Углеводы

22,8 гр.

Вода

53,4 гр.

Волокна

5,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

231.3 мкг

900 мкг

1.3

6.4

Витамин В1

5.9 мг

1.5 мг

19.7

98.3

Витамин В2

9.9 мг

1.8 мг

27.5

137.2

Витамин В4

951.9 мг

500 мг

9.6

47.6

Витамин В5

31.7 мг

5 мг

31.8

158.3

Витамин В6

17.7 мг

2 мг

44.5

221.7

Витамин В9

1047 мкг

400 мкг

13.1

65.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

106.3 мкг

90 мкг

5.9

29.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

31.9 мг

15 мг

10.7

53.2

Биотин

5.3 мг

50 мг

0.5

2.7

Витамин К

128.3 мкг

120 мкг

5.4

26.7

Витамин РР

74.1 мг

20 мг

18.6

92.7

Калий

22357.8 мг

2500 мг

44.9

223.6

Кальций

2354.9 мг

1000 мг

11.8

58.9

Кремний

654 мг

30 мг

109.4

545

Магний

1790.5 мг

400 мг

22.5

111.9

Натрий

816.2 мг

1300 мг

3.2

15.7

Сера

1244.1 мг

500 мг

12.5

62.2

Фосфор

5637.1 мг

800 мг

35.4

176.2

Хлор

583.6 мг

2300 мг

1.3

6.3

Алюминий

5300 мкг

30 мкг

886.9

4416.7

Железо

151.8 мг

18 мг

42.3

210.8

Йод

180.7 мкг

150 мкг

30.1

Кобальт

216.2 мкг

10 мкг

108.5

540.5

Литий

14 мкг

70 мкг

Марганец

17.9 мкг

2 мкг

44.8

223.2

Медь

4250.5 мкг

1000 мкг

21.3

106.3

Никель

1218.4 мкг

200 мкг

30.6

152.3

Рубидий

1386.5 мкг

200 мкг

34.8

173.3

Селен

206.8 мкг

55 мкг

18.9

Фтор

440 мкг

4000 мкг

0.6

2.8

Хром

139.2 мкг

50 мкг

69.6

Цинк

47.3 мг

12 мг

19.8

98.6

Бор

3830 мкг

1200 мкг

79.8

Ванадий

1330 мкг

20 мкг

333.8

1662.5

Молибден

291.7 мкг

70 мкг

20.9

104.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с копченой курицей, фасолью и шампиньонами? Луковицу чистим от шелухи и режем небольшими кубиками. Пассируем лук на умеренно огне до легкого золотистого оттенка, а также мягкого состояния.