Что готовим?
Окрошка

Салат с копченой курицей, фасолью и шампиньонами

0
6387

Салат с копченой курицей, фасолью и шампиньонами очень сытный, питательный и потрясающе вкусный! Такое блюдо обязательно должно быть на праздничном столе! Готовить его легко и просто, с этим справиться абсолютно каждый!

Кухня Мировая
Время готовки 40 мин.
Порции 4
Калорийность 199 ккал 3980 ккал 995 ккал
Белки 15,0 гр. 299,9 гр. 75,0 гр.
Жиры 5,3 гр. 105,7 гр. 26,4 гр.
Углеводы 22,8 гр. 456,9 гр. 114,2 гр.
Вода 53,1 гр. 1063,7 гр. 265,9 гр.
Волокна 5,4 гр. 107,4 гр. 26,8 гр.
(2892 рец.)
Салат с копченой курицей, фасолью и шампиньонами
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 232.6 мкг 900 мкг 1.3 6.5
Витамин В1 5.9 мг 1.5 мг 19.6 98.4
Витамин В2 9.9 мг 1.8 мг 27.4 137.3
Витамин В4 952.5 мг 500 мг 9.5 47.6
Витамин В5 31.7 мг 5 мг 31.7 158.6
Витамин В6 17.7 мг 2 мг 44.3 221.9
Витамин В9 1047.8 мкг 400 мкг 13.1 65.5
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 107.3 мкг 90 мкг 6 29.8
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 32 мг 15 мг 10.6 53.3
Биотин 5.3 мг 50 мг 0.5 2.7
Витамин К 136.5 мкг 120 мкг 5.7 28.4
Витамин РР 74.3 мг 20 мг 18.5 92.8
Калий 22424.8 мг 2500 мг 44.8 224.2
Кальций 2399.1 мг 1000 мг 12 60
Кремний 654 мг 30 мг 108.8 545
Магний 1800.4 мг 400 мг 22.5 112.5
Натрий 3139.8 мг 1300 мг 12.1 60.4
Сера 1254.9 мг 500 мг 12.5 62.7
Фосфор 5649.5 мг 800 мг 35.3 176.5
Хлор 4165 мг 2300 мг 9 45.3
Алюминий 5300 мкг 30 мкг 882 4416.7
Железо 152.4 мг 18 мг 42.3 211.7
Йод 180.7 мкг 150 мкг 6 30.1
Кобальт 217.1 мкг 10 мкг 108.4 542.8
Литий 14 мкг 70 мкг 1 5
Марганец 18.5 мкг 2 мкг 46.2 231.4
Медь 4333.3 мкг 1000 мкг 21.6 108.3
Никель 1218.4 мкг 200 мкг 30.4 152.3
Рубидий 1386.5 мкг 200 мкг 34.6 173.3
Селен 207.1 мкг 55 мкг 18.8 94.1
Фтор 441.8 мкг 4000 мкг 0.6 2.8
Хром 139.2 мкг 50 мкг 13.9 69.6
Цинк 47.4 мг 12 мг 19.7 98.8
Бор 3830 мкг 1200 мкг 15.9 79.8
Ванадий 1330 мкг 20 мкг 332 1662.5
Молибден 298.3 мкг 70 мкг 21.3 106.5
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с копченой курицей, фасолью и шампиньонами
Как приготовить салат с копченой курицей, фасолью и шампиньонами? Луковицу чистим от шелухи и режем небольшими кубиками. Пассируем лук на умеренно огне до легкого золотистого оттенка, а также мягкого состояния.
шаг 2 из 5
Салат с копченой курицей, фасолью и шампиньонами
Шампиньоны промываем и нарезаем на более мелкие кусочки.
шаг 3 из 5
Салат с копченой курицей, фасолью и шампиньонами
Зелень моем и крошим ножом.
шаг 4 из 5
Салат с копченой курицей, фасолью и шампиньонами
Сливаем воду с фасоли и промываем ее водой. Даем ей подсохнуть.
шаг 5 из 5
Салат с копченой курицей, фасолью и шампиньонами
Соединяем все продукты в глубокой емкости. Добавляем майонезную заправку, соль и черный молотый перец по вкусу.

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *