Салат из отварной говядины с болгарским перцем и фасолью

Name: Салат из отварной говядины с болгарским перцем и фасолью
Prep time: 1 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H16M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат из отварной говядины с болгарским перцем и фасолью получается удивительно сытным, аппетитным и интересным по вкусу. Привлекательное угощение можно подавать к домашнему или праздничному столу. Для приготовления воспользуйтесь нашим проверенным пошаговым рецептом с фотографиями.

Автор рецепта:

397 рецептов

Даша Вишневская

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

204 ккал

Белки

12,0 гр.

Жиры

15,3 гр.

Углеводы

4,0 гр.

Вода

64,8 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

639.9 мкг

900 мкг

17.8

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

5.4

23.9

Витамин В2

2.7 мг

1.8 мг

8.5

37.6

Витамин В4

879.6 мг

500 мг

9.9

Витамин В5

6.1 мг

5 мг

6.8

30.3

Витамин В6

6.6 мг

2 мг

18.4

81.9

Витамин В9

290 мкг

400 мкг

4.1

18.1

Витамин В12

26 мкг

3 мкг

48.8

217

Витамин С

331.9 мкг

90 мкг

20.7

92.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

19.4 мг

15 мг

7.3

32.3

Биотин

31.7 мг

50 мг

3.6

15.9

Витамин К

149.7 мкг

120 мкг

31.2

Витамин РР

88.5 мг

20 мг

24.9

110.7

Калий

5966.1 мг

2500 мг

13.4

59.7

Кальций

363.8 мг

1000 мг

9.1

Кремний

56.4 мг

30 мг

10.6

Магний

511.6 мг

400 мг

7.2

Натрий

4740.4 мг

1300 мг

20.5

91.2

Сера

2439 мг

500 мг

27.4

121.9

Фосфор

2782.6 мг

800 мг

19.6

Хлор

2442.2 мг

2300 мг

26.5

Алюминий

411.3 мкг

30 мкг

77.1

342.8

Железо

39.4 мг

18 мг

12.3

54.7

Йод

80.5 мкг

150 мкг

13.4

Кобальт

83 мкг

10 мкг

46.7

207.5

Литий

105.8 мкг

70 мкг

8.5

37.8

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

6.4

28.3

Медь

3417.1 мкг

1000 мкг

19.2

85.4

Никель

190 мкг

200 мкг

5.3

23.8

Рубидий

484.7 мкг

200 мкг

13.6

60.6

Селен

9.2 мкг

55 мкг

0.9

4.2

Фтор

1012.4 мкг

4000 мкг

1.4

6.3

Хром

91.5 мкг

50 мкг

10.3

45.7

Цинк

43.4 мг

12 мг

20.4

90.5

Бор

71.6 мкг

1200 мкг

0.3

1.5

Ванадий

17 мкг

20 мкг

4.8

21.3

Молибден

127.3 мкг

70 мкг

10.2

45.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отвариваем до готовности говядину в подсоленной воде. После мясо остужаем и нарезаем небольшими кусочками.

Красный лук нарезаем колечками. Подготовим все остальные компоненты для салата.

Очищенный болгарский перец режем тонкой соломкой. Измельчаем острый перец и зубчики чеснока.

Все подготовленные компоненты складываем в общую миску, сюда же отправляем измельченную кинзу.

Консервированную фасоль отбрасываем на сито, чтобы удалить лишнюю влагу и после перекладываем в наш салат.

Орехи измельчаем и обжариваем на сухой сковородке одну-две минуты. Отправляем в салат.

Добавляем сюда соль, черный молотый перец и хмели-сунели.

Заправляем угощение смесью из оливкового масла и винного уксуса. Хорошенько все это перемешиваем.

Салат из отварной говядины с болгарским перцем и фасолью готов. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить салат из отварной говядины с болгарским перцем и фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Постный салат с фасолью Салат с фасолью без майонеза Салат с красной фасолью Салат с фасолью и болгарским перцем ПП салаты Салат с красной фасолью в томатном соусе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из отварной говядины с болгарским перцем и фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из отварной говядины с болгарским перцем и фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке