Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Вторые блюда
  3. ➠ Каши
  4. ➠ Пшеничная каша в горшочке в духовке

Пшеничная каша в горшочке в духовке

0
3965
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Интересный способ приготовить пшеничную кашу – запечь ее в горшочке. Готовый продукт выйдет аппетитным и рассыпчатым. Подавайте в качестве гарнира к мясным блюдам.

Кухня Русская
Время готовки 45 мин.
Порции 4
Калорийность 311 ккал 1575 ккал 394 ккал
Белки 6,1 гр. 31,1 гр. 7,8 гр.
Жиры 16,5 гр. 83,4 гр. 20,9 гр.
Углеводы 34,1 гр. 173,0 гр. 43,3 гр.
Вода 34,2 гр. 173,6 гр. 43,4 гр.
Волокна 5,6 гр. 28,4 гр. 7,1 гр.
На вес состава:
Пшеничная каша в горшочке в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1416.9 мкг 900 мкг 31.1 39.4
Витамин В1 1.4 мг 1.5 мг 17.9 22.7
Витамин В2 1.1 мг 1.8 мг 12.5 15.8
Витамин В4 70.5 мг 500 мг 2.8 3.5
Витамин В5 2.6 мг 5 мг 10.1 12.8
Витамин В6 1.6 мг 2 мг 16 20.3
Витамин В9 218.2 мкг 400 мкг 10.8 13.6
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 13.8 мкг 90 мкг 3 3.8
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 39 мг 15 мг 51.2 64.9
Биотин 1.3 мг 50 мг 0.5 0.7
Витамин К 27.6 мкг 120 мкг 4.5 5.8
Витамин РР 13.5 мг 20 мг 13.3 16.9
Калий 1640.8 мг 2500 мг 12.9 16.4
Кальций 251 мг 1000 мг 5 6.3
Кремний 22.5 мг 30 мг 14.8 18.8
Магний 473.9 мг 400 мг 23.4 29.6
Натрий 2349.1 мг 1300 мг 35.6 45.2
Сера 360 мг 500 мг 14.2 18
Фосфор 1050.1 мг 800 мг 25.9 32.8
Хлор 3650.5 мг 2300 мг 31.3 39.7
Алюминий 626.1 мкг 30 мкг 411.6 521.8
Железо 12.3 мг 18 мг 13.4 17
Йод 6.5 мкг 150 мкг 0.9 1.1
Кобальт 7.3 мкг 10 мкг 14.4 18.3
Литий 4.2 мкг 70 мкг 1.2 1.5
Марганец 8.4 мкг 2 мкг 82.7 104.8
Медь 1302.3 мкг 1000 мкг 25.7 32.6
Никель 7.2 мкг 200 мкг 0.7 0.9
Рубидий 492.5 мкг 200 мкг 48.6 61.6
Селен 177.3 мкг 55 мкг 63.6 80.6
Фтор 70.6 мкг 4000 мкг 0.3 0.4
Хром 4.1 мкг 50 мкг 1.6 2.1
Цинк 7.8 мг 12 мг 12.8 16.3
Бор 340 мкг 1200 мкг 5.6 7.1
Ванадий 69.3 мкг 20 мкг 68.3 86.6
Молибден 20.6 мкг 70 мкг 5.8 7.4
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Пшеничная каша в горшочке в духовке
Готовить пшеничную кашу в горшочке в духовке легко! Промываем под холодной водой пшеничную крупу. Крупинки, которые всплывут, убираем.
шаг 2 из 5
Пшеничная каша в горшочке в духовке
Очищаем морковь от кожуры и режем продукт небольшими кусочками. Луковицу измельчаем.
шаг 3 из 5
Пшеничная каша в горшочке в духовке
В растительном масле обжариваем порезанные овощи до мягкости. Достаточно 3-5 минут.
шаг 4 из 5
Пшеничная каша в горшочке в духовке
В горшочек выкладываем овощную поджарку и промытую крупу. Солим продукты и заливаем их водой. Выпекаем блюдо под крышкой около 30 минут при температуре 180 градусов.
шаг 5 из 5
Пшеничная каша в горшочке в духовке
Пшеничная каша, запеченная в горшочке, готова. Можно подавать к столу!
Пшеничная каша
Пшеничная каша на гарнир
Пшеничная каша на воде
Каши
Рассыпчатая пшеничная каша на воде

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0