Пшеничная каша с тушенкой в мультиварке

Name: Пшеничная каша с тушенкой в мультиварке
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

К домашнему обеду или ужину можно подать простое и питательное блюдо – пшеничную кашу с тушенкой. Приготовление в мультиваре сэкономит ваше время. Оцените оригинальный рецепт!

10288

Кухня

Русская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

211 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

14,7 гр.

Углеводы

14,2 гр.

Вода

61,8 гр.

Волокна

2,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1416.9 мкг

900 мкг

13.9

26.2

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

9.6

18.2

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

13.2

Витамин В4

66.1 мг

500 мг

1.2

2.2

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

4.2

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

6.8

12.9

Витамин В9

202.6 мкг

400 мкг

4.5

8.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

13.8 мкг

90 мкг

1.4

2.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

39.7 мг

15 мг

23.4

44.1

Биотин

1.3 мг

50 мг

0.2

0.4

Витамин К

27.2 мкг

120 мкг

3.8

Витамин РР

29 мг

20 мг

12.8

24.2

Калий

2587.4 мг

2500 мг

9.2

17.2

Кальций

268.9 мг

1000 мг

2.4

4.5

Кремний

22.5 мг

30 мг

6.6

12.5

Магний

502.2 мг

400 мг

11.1

20.9

Натрий

1129.7 мг

1300 мг

7.7

14.5

Сера

703.3 мг

500 мг

12.4

23.4

Фосфор

1369.8 мг

800 мг

15.2

28.5

Хлор

74.7 мг

2300 мг

0.3

0.5

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

184.7

347.8

Железо

15.4 мг

18 мг

7.6

14.3

Йод

6.5 мкг

150 мкг

0.4

0.7

Кобальт

6.4 мкг

10 мкг

5.7

10.7

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.5

Марганец

7.7 мкг

2 мкг

34.2

64.5

Медь

1196.8 мкг

1000 мкг

10.6

19.9

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.3

0.6

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

21.8

Селен

163.2 мкг

55 мкг

26.3

49.4

Фтор

469.5 мкг

4000 мкг

Хром

4.1 мкг

50 мкг

0.7

1.4

Цинк

7.2 мг

12 мг

5.3

10.1

Бор

340 мкг

1200 мкг

2.5

4.7

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

30.7

57.8

Молибден

20.4 мкг

70 мкг

2.6

4.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить пшеничную кашу с тушенкой в мультиварке. Очищаем овощи от шелухи. Репчатый лук мелко нарезаем, а морковь пропускаем через крупную терку.

Включаем мультиварку и нагреваем в ней растительное масло. Выкладываем в него лук, морковь и свиную тушенку. Размешиваем содержимое и обжариваем 1-2 минуты.

Отмеряем необходимое количество пшеничной крупы и промываем ее под холодной водой.

Подготовленную крупу погружаем в чашу к остальным продуктам. Сюда же вливаем два стакана воды, добавляем соль и готовим блюдо в режиме «тушение» около 30 минут.

После готовности кашу с тушенкой раскладываем по тарелкам и дополняем свежей зеленью. Можно подавать к столу!

Оценить пшеничная каша с тушенкой в мультиварке

Быстрый фильтр

Пшеничная каша на гарнир Пшеничная каша на воде Пшеничная каша на воде в мультиварке Каши Рассыпчатая пшеничная каша на воде Пшеничная каша в мультиварке Пшеничная каша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Пшеничная каша с тушенкой в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пшеничная каша с тушенкой в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке