Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Пшеничная каша с тушенкой

Пшеничная каша с тушенкой

Name: Пшеничная каша с тушенкой
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Русская

13075

75 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Интересный рецепт приготовления пшеничной каши – с тушенкой. Блюдо выходит питательным и ароматным. Оцените простую кулинарную идею для домашнего обеда.

Кухня Русская

Время готовки 50 мин.

Порции 6

Калорийность 157 ккал 2085 ккал 348 ккал

Белки 5,1 гр. 68,2 гр. 11,4 гр.

Жиры 8,2 гр. 108,6 гр. 18,1 гр.

Углеводы 15,6 гр. 206,6 гр. 34,4 гр.

Вода 52,2 гр. 693,2 гр. 115,5 гр.

Волокна 2,5 гр. 33,5 гр. 5,6 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Пшеничная крупа 300 гр. Тушенка 250 гр. Вода 2.5 ст. Лук репчатый 1 головка Морковь 1 шт. Соль 1 по вкусу Зелень 1 пучок Масло растительное 1 для жарки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1624 мкг	900 мкг	13.6	30.1
Витамин В1	1.7 мг	1.5 мг	8.5	18.7
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	6.7	14.9
Витамин В4	265.9 мг	500 мг	4	8.9
Витамин В5	4.4 мг	5 мг	6.7	14.8
Витамин В6	3 мг	2 мг	11.3	25.1
Витамин В9	287.5 мкг	400 мкг	5.4	12
Витамин В12	5.2 мкг	3 мкг	13.1	29
Витамин С	33.3 мкг	90 мкг	2.8	6.2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	41.4 мг	15 мг	20.8	46
Биотин	10.1 мг	50 мг	1.5	3.4
Витамин К	110.6 мкг	120 мкг	6.9	15.4
Витамин РР	32.4 мг	20 мг	12.2	27
Калий	2439.1 мг	2500 мг	7.3	16.3
Кальций	387.3 мг	1000 мг	2.9	6.5
Кремний	22.5 мг	30 мг	5.6	12.5
Магний	605 мг	400 мг	11.4	25.2
Натрий	3510.8 мг	1300 мг	20.3	45
Сера	422.1 мг	500 мг	6.4	14.1
Фосфор	1667.7 мг	800 мг	15.7	34.7
Хлор	5502.5 мг	2300 мг	18	39.9
Алюминий	646.1 мкг	30 мкг	162.2	359
Железо	20.8 мг	18 мг	8.7	19.3
Йод	27.9 мкг	150 мкг	1.4	3.1
Кобальт	31.5 мкг	10 мкг	23.7	52.4
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.5	1
Марганец	10.5 мкг	2 мкг	39.4	87.3
Медь	2137.5 мкг	1000 мкг	16.1	35.6
Никель	7.2 мкг	200 мкг	0.3	0.6
Рубидий	492.5 мкг	200 мкг	18.5	41
Селен	212.7 мкг	55 мкг	29.1	64.5
Фтор	766.7 мкг	4000 мкг	1.4	3.2
Хром	32.5 мкг	50 мкг	4.9	10.8
Цинк	18 мг	12 мг	11.3	25
Бор	340 мкг	1200 мкг	2.1	4.7
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	26.1	57.8
Молибден	63.9 мкг	70 мкг	6.9	15.2

Процесс приготовления

Готовить пшеничную кашу с тушенкой легко! Пшеничную крупу заливаем водой в кастрюле. Варим продукт на умеренном огне до готовности – 30 минут. Солим по вкусу.