Пшеничная каша с мясом в мультиварке

Name: Пшеничная каша с мясом в мультиварке
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Оригинальный обед или ужин в мультиварке можно приготовить из пшеничной крупы и мяса. Наваристая каша выходит питательной и ароматной. Подходит для большой семьи или компании.

4052

Кухня

Русская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

220 ккал

Белки

8,8 гр.

Жиры

14,0 гр.

Углеводы

14,6 гр.

Вода

59,2 гр.

Волокна

2,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

18.6 мкг

900 мкг

0.2

0.3

Витамин В1

1.5 мг

16.6

Витамин В2

1.8 мг

8.8

16.2

Витамин В4

315.9 мг

500 мг

5.7

10.5

Витамин В5

4 мг

5 мг

7.2

13.4

Витамин В6

2.8 мг

2 мг

12.5

23.1

Витамин В9

230.5 мкг

400 мкг

5.2

9.6

Витамин В12

9.1 мкг

3 мкг

27.4

50.6

Витамин С

5.8 мкг

90 мкг

0.6

1.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

47 мг

15 мг

28.3

52.2

Биотин

12 мг

50 мг

2.2

Витамин К

20.1 мкг

120 мкг

1.5

2.8

Витамин РР

42 мг

20 мг

18.9

Калий

2745.2 мг

2500 мг

9.9

18.3

Кальций

315.6 мг

1000 мг

2.8

5.3

Кремний

15 мг

30 мг

4.5

8.3

Магний

564.4 мг

400 мг

12.7

23.5

Натрий

243.3 мг

1300 мг

1.7

3.1

Сера

1120.5 мг

500 мг

20.2

37.4

Фосфор

1693.3 мг

800 мг

19.1

35.3

Хлор

223.8 мг

2300 мг

0.9

1.6

Алюминий

118.2 мкг

30 мкг

35.5

65.7

Железо

21.2 мг

18 мг

10.6

19.6

Йод

25.2 мкг

150 мкг

1.5

2.8

Кобальт

24.5 мкг

10 мкг

22.1

40.8

Литий

70 мкг

Марганец

7.5 мкг

2 мкг

62.9

Медь

1764.1 мкг

1000 мкг

15.9

29.4

Никель

30.3 мкг

200 мкг

1.4

2.5

Рубидий

18.9 мкг

200 мкг

0.9

1.6

Селен

162.8 мкг

55 мкг

26.7

49.3

Фтор

700.7 мкг

4000 мкг

1.6

2.9

Хром

28.8 мкг

50 мкг

5.2

9.6

Цинк

17.5 мг

12 мг

13.1

24.3

Бор

42 мкг

1200 мкг

0.3

0.6

Ванадий

2.2 мкг

20 мкг

1.8

Молибден

65.9 мкг

70 мкг

8.5

15.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить пшеничную кашу с мясом в мультиварке. Подготовим все необходимые продукты. Пшеничную крупу промываем под водой. Говядину заранее размораживаем. Выбираем мясо без косточки.

Изюм отмачиваем в холодной воде, миндаль измельчаем, а размороженное мясо режем на небольшие кусочки.

Включаем мультиварку и обжариваем в ней около 10 минут кусочки говядины с маслом.

Добавляем к мясу крупу и заливаем ингредиенты двумя стаканами кипятка.

Следом добавляем к продуктам соль, молотый перец, апельсиновую цедру, миндаль и изюм. Готовим блюдо 30 минут в подходящем режиме. Подходящая температура – 90 градусов.

Готовую кашу с мясом раскладываем по порционным тарелкам и дополняем по вкусу измельченной зеленью. Например, можно добавить ароматный зеленый лук.

Приятного аппетита!

Оценить пшеничная каша с мясом в мультиварке

Быстрый фильтр

Пшеничная каша на гарнир Пшеничная каша Пшеничная каша в мультиварке Рассыпчатая пшеничная каша на воде Пшеничная каша на воде в мультиварке Пшеничная каша на воде Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Пшеничная каша с мясом в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пшеничная каша с мясом в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке