ПП куриные котлеты на сковороде

Name: ПП куриные котлеты на сковороде
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Вкусные и полезные ПП куриные котлеты на сковороде очень просто и легко приготовить, главное закупиться качественными продуктами и не забыть о кукурузном крахмале! Невероятно нежное и аппетитное блюдо!

13404

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

196 ккал

Белки

16,6 гр.

Жиры

10,5 гр.

Углеводы

8,1 гр.

Вода

51,8 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

824.8 мкг

900 мкг

9.4

22.9

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.3

Витамин В2

1.8 мг

10.4

25.3

Витамин В4

932.2 мг

500 мг

19.1

46.6

Витамин В5

5.7 мг

5 мг

11.8

28.7

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

18.1

44.3

Витамин В9

85.5 мкг

400 мкг

2.2

5.3

Витамин В12

4.5 мкг

3 мкг

15.2

37.2

Витамин С

31.7 мкг

90 мкг

3.6

8.8

Витамин D

2.1 мкг

10 мкг

2.2

5.3

Витамин E

20.4 мг

15 мг

13.9

Биотин

64 мг

50 мг

13.1

Витамин К

6.2 мкг

120 мкг

0.5

1.3

Витамин РР

76.1 мг

20 мг

95.2

Калий

2020.4 мг

2500 мг

8.3

20.2

Кальций

1274.2 мг

1000 мг

13.1

31.9

Кремний

30 мг

Магний

257.6 мг

400 мг

6.6

16.1

Натрий

1659.7 мг

1300 мг

13.1

31.9

Сера

1467 мг

500 мг

30.1

73.4

Фосфор

1740.3 мг

800 мг

22.3

54.4

Хлор

541.8 мг

2300 мг

2.4

5.9

Алюминий

30 мкг

Железо

13 мг

18 мг

7.4

18.1

Йод

35 мкг

150 мкг

2.4

5.8

Кобальт

65.5 мкг

10 мкг

67.1

163.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

2.9

Медь

612.8 мкг

1000 мкг

6.3

15.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

19.4 мкг

55 мкг

3.6

8.8

Фтор

810.3 мкг

4000 мкг

2.1

5.1

Хром

50.2 мкг

50 мкг

10.3

25.1

Цинк

12.4 мг

12 мг

10.6

25.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

33.3 мкг

70 мкг

4.9

11.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить ПП куриные котлеты на сковороде легко! Куриное филе промываем и даем ему обсохнуть. Затем измельчаем филе с помощью мясорубки или блендера.

Сыр натираем на крупную терку. А укроп моем и мелко крошим.

Добавляем к филе яйцо, сметану, сыр, крахмал, укроп, соль и перец. Все ингредиенты хорошо перемешиваем. Ставим массу на полчаса в холод.

Затем достаем и формируем котлеты. Разогреваем, смазанную растительным маслом сковороду и выкладываем на них котлеты. Обжариваем до готовности 15-20 мин.

Приятного аппетита!

Оценить пП куриные котлеты на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП куриные котлеты на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП куриные котлеты на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке