Суп с фрикадельками для малышей до года
Постный банановый кекс в мультиварке
Ошибка
Предлагаем приготовить постный кекс с бананами в мультиварке. Для теста нужен минимум продуктов. Среди них – конечно, бананы, а также мед. Последний дает пышную пористую текстуру кексу, несмотря на отсутствие яиц. Дополнительно для пышности кладем разрыхлитель, а муку обязательно просеиваем. Ароматная выпечка, которая отлично подойдет на период поста, и порадует сладкоежек.
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
4
Калорийность
255 ккал
1784 ккал
446 ккал
Белки
3,9 гр.
27,0 гр.
6,7 гр.
Жиры
9,1 гр.
63,6 гр.
15,9 гр.
Углеводы
38,6 гр.
270,2 гр.
67,6 гр.
Вода
42,9 гр.
300,1 гр.
75,0 гр.
Волокна
1,8 гр.
12,3 гр.
3,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 87.7 мкг | 900 мкг | 1.4 | 2.4 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 7 | 12.3 |
| Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 3.8 | 6.7 |
| Витамин В4 | 139.7 мг | 500 мг | 4 | 7 |
| Витамин В5 | 1.5 мг | 5 мг | 4.2 | 7.4 |
| Витамин В6 | 1.8 мг | 2 мг | 13.2 | 23.1 |
| Витамин В9 | 91 мкг | 400 мкг | 3.3 | 5.7 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 27.5 мкг | 90 мкг | 4.4 | 7.6 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 31.3 мг | 15 мг | 29.8 | 52.2 |
| Биотин | 242.6 мг | 50 мг | 69.3 | 121.3 |
| Витамин К | 10.3 мкг | 120 мкг | 1.2 | 2.1 |
| Витамин РР | 8.7 мг | 20 мг | 6.2 | 10.8 |
| Калий | 2452.4 мг | 2500 мг | 14 | 24.5 |
| Кальций | 564.8 мг | 1000 мг | 8.1 | 14.1 |
| Кремний | 205.2 мг | 30 мг | 97.7 | 171 |
| Магний | 243 мг | 400 мг | 8.7 | 15.2 |
| Натрий | 103.6 мг | 1300 мг | 1.1 | 2 |
| Сера | 183.3 мг | 500 мг | 5.2 | 9.2 |
| Фосфор | 959.5 мг | 800 мг | 17.1 | 30 |
| Хлор | 176.4 мг | 2300 мг | 1.1 | 1.9 |
| Алюминий | 47.7 мкг | 30 мкг | 22.7 | 39.7 |
| Железо | 7.2 мг | 18 мг | 5.8 | 10.1 |
| Йод | 4.6 мкг | 150 мкг | 0.4 | 0.8 |
| Кобальт | 4.1 мкг | 10 мкг | 5.9 | 10.3 |
| Литий | 8.4 мкг | 70 мкг | 1.7 | 3 |
| Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 14.2 | 24.8 |
| Медь | 456.7 мкг | 1000 мкг | 6.5 | 11.4 |
| Никель | 15 мкг | 200 мкг | 1.1 | 1.9 |
| Рубидий | 160.7 мкг | 200 мкг | 11.5 | 20.1 |
| Селен | 15.8 мкг | 55 мкг | 4.1 | 7.2 |
| Фтор | 194 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 1.2 |
| Хром | 5.3 мкг | 50 мкг | 1.5 | 2.6 |
| Цинк | 2.1 мг | 12 мг | 2.4 | 4.3 |
| Бор | 1030 мкг | 1200 мкг | 12.3 | 21.5 |
| Ванадий | 203.4 мкг | 20 мкг | 145.3 | 254.2 |
| Молибден | 35.7 мкг | 70 мкг | 7.3 | 12.7 |
Процесс приготовления
Что же нужно для приготовления постного бананового кекса в мультиварке? Сразу подготовим банановое пюре. Очищаем плоды от кожуры, помещаем в миску и один за другим давим вилкой до неоднородного пюреобразного состояния. Если пюрировать их погружным блендером, то пюре будет гладким, и не останется мелких банановых кусочков, а в готовом кексе они ощущаются очень выигрышно.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам