Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Пангасиус в сливочном соусе

Пангасиус в сливочном соусе

Name: Пангасиус в сливочном соусе
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

1168

30 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Пангасиус в сливочном соусе получается невероятно вкусным и нежным. Такое блюдо идеально впишется в ваше обеденное меню. Аппетитную рыбу можно подавать с крупами, овощами и другими гарнирами по вкусу. Берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 2

Калорийность 90 ккал 463 ккал 232 ккал

Белки 18,9 гр. 97,1 гр. 48,6 гр.

Жиры 3,2 гр. 16,6 гр. 8,3 гр.

Углеводы 0,4 гр. 2,3 гр. 1,2 гр.

Вода 74,4 гр. 381,4 гр. 190,7 гр.

Волокна 0,3 гр. 1,5 гр. 0,7 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Пангасиус 500 гр. Сливки 10% 200 мл. Соль 1 по вкусу Майоран 0.5 ч.л. Базилик сушеный 0.5 ч.л. Кориандр молотый 0.3 ч.л. Перец чёрный молотый 0.5 ч.л. Мускатный орех 1 щепотка Куркума 0.3 ч.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	154 мкг	900 мкг	3.3	8.6
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	4	10.4
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	2.9	7.4
Витамин В4	326.5 мг	500 мг	12.7	32.6
Витамин В5	0 мг	5 мг	0.2	0.5
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	13.4	34.4
Витамин В9	27.2 мкг	400 мкг	1.3	3.4
Витамин В12	14 мкг	3 мкг	91	233.4
Витамин С	6.1 мкг	90 мкг	1.3	3.4
Витамин D	1 мкг	10 мкг	2	5
Витамин E	0.9 мг	15 мг	1.1	2.9
Биотин	0 мг	50 мг	0	0
Витамин К	19.1 мкг	120 мкг	3.1	8
Витамин РР	11.2 мг	20 мг	10.9	27.9
Калий	1758.3 мг	2500 мг	13.7	35.2
Кальций	318.9 мг	1000 мг	6.2	15.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	192.2 мг	400 мг	9.4	24
Натрий	2825 мг	1300 мг	42.4	108.7
Сера	914.5 мг	500 мг	35.7	91.4
Фосфор	1269.1 мг	800 мг	30.9	79.3
Хлор	4382.2 мг	2300 мг	37.1	95.3
Алюминий	0.5 мкг	30 мкг	0.3	0.8
Железо	8.5 мг	18 мг	9.2	23.6
Йод	250.1 мкг	150 мкг	32.5	83.4
Кобальт	100.9 мкг	10 мкг	196.7	504.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	6.6	16.9
Медь	393 мкг	1000 мкг	7.7	19.7
Никель	30 мкг	200 мкг	2.9	7.5
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	5.4 мкг	55 мкг	1.9	4.9
Фтор	2151.1 мкг	4000 мкг	10.5	26.9
Хром	275 мкг	50 мкг	107.2	275
Цинк	2.2 мг	12 мг	3.6	9.2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	26.7 мкг	70 мкг	7.4	19