Суп с фрикадельками для малышей до года
Пангасиус в фольге в духовке
Ошибка
Пангасиус в фольге в духовке – это сочное и вкусное угощение для вашего домашнего обеда или ужина. Нежная белая рыба точно никого не оставит равнодушным. Подавайте к столу с овощами или другими гарнирами. Для приготовления берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.
Кухня
Мировая
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
2
Калорийность
77 ккал
557 ккал
279 ккал
Белки
13,8 гр.
100,3 гр.
50,1 гр.
Жиры
2,4 гр.
17,2 гр.
8,6 гр.
Углеводы
2,6 гр.
18,8 гр.
9,4 гр.
Вода
77,4 гр.
562,9 гр.
281,5 гр.
Волокна
1,1 гр.
8,1 гр.
4,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 171 мкг | 900 мкг | 2.6 | 9.5 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 3.9 | 14.1 |
| Витамин В2 | 0.3 мг | 1.8 мг | 2.4 | 8.9 |
| Витамин В4 | 339.8 мг | 500 мг | 9.3 | 34 |
| Витамин В5 | 0.4 мг | 5 мг | 1 | 3.7 |
| Витамин В6 | 1.6 мг | 2 мг | 11.2 | 40.6 |
| Витамин В9 | 43.4 мкг | 400 мкг | 1.5 | 5.4 |
| Витамин В12 | 14 мкг | 3 мкг | 64.2 | 233.3 |
| Витамин С | 45.8 мкг | 90 мкг | 7 | 25.4 |
| Витамин D | 1 мкг | 10 мкг | 1.4 | 5 |
| Витамин E | 1.5 мг | 15 мг | 1.4 | 5 |
| Биотин | 1.4 мг | 50 мг | 0.4 | 1.4 |
| Витамин К | 8.8 мкг | 120 мкг | 1 | 3.7 |
| Витамин РР | 12.3 мг | 20 мг | 8.4 | 30.7 |
| Калий | 2186.3 мг | 2500 мг | 12 | 43.7 |
| Кальций | 390.3 мг | 1000 мг | 5.4 | 19.5 |
| Кремний | 8.7 мг | 30 мг | 4 | 14.5 |
| Магний | 225 мг | 400 мг | 7.7 | 28.1 |
| Натрий | 3283.4 мг | 1300 мг | 34.7 | 126.3 |
| Сера | 1016.4 мг | 500 мг | 27.9 | 101.6 |
| Фосфор | 1380 мг | 800 мг | 23.7 | 86.2 |
| Хлор | 5105.6 мг | 2300 мг | 30.5 | 111 |
| Алюминий | 626.8 мкг | 30 мкг | 287.3 | 1044.6 |
| Железо | 9.7 мг | 18 мг | 7.4 | 26.9 |
| Йод | 254.6 мкг | 150 мкг | 23.3 | 84.9 |
| Кобальт | 109.2 мкг | 10 мкг | 150.1 | 545.9 |
| Литий | 6.2 мкг | 70 мкг | 1.2 | 4.4 |
| Марганец | 1.6 мкг | 2 мкг | 10.8 | 39.4 |
| Медь | 690.7 мкг | 1000 мкг | 9.5 | 34.5 |
| Никель | 35 мкг | 200 мкг | 2.4 | 8.8 |
| Рубидий | 717.1 мкг | 200 мкг | 49.3 | 179.3 |
| Селен | 6.9 мкг | 55 мкг | 1.7 | 6.3 |
| Фтор | 2204.4 мкг | 4000 мкг | 7.6 | 27.6 |
| Хром | 278.1 мкг | 50 мкг | 76.5 | 278.1 |
| Цинк | 3.6 мг | 12 мг | 4.1 | 15 |
| Бор | 405 мкг | 1200 мкг | 4.6 | 16.9 |
| Ванадий | 2.4 мкг | 20 мкг | 1.6 | 6 |
| Молибден | 28.5 мкг | 70 мкг | 5.6 | 20.3 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам