Крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и сыром

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и сыром
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Аппетитный салат из крабовых палочек, кукурузы, огурца, яиц и сыра. Потрясающее сочетания, с нежно заправкой из майонеза. Блюдо дополнит мясные деликатесы и сделает их еще более сытными и вкусными!

Крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и сыром

7331

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

113 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

7,1 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

73,2 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

773.9 мкг

900 мкг

9.1

21.5

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.3

5.4

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

21.2

Витамин В4

634.8 мг

500 мг

13.5

31.7

Витамин В5

4.7 мг

5 мг

10.1

23.7

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

4.3

10.1

Витамин В9

137.9 мкг

400 мкг

3.7

8.6

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

8.5

20.1

Витамин С

39.4 мкг

90 мкг

4.6

10.9

Витамин D

5.2 мкг

10 мкг

5.5

Витамин E

31.7 мг

15 мг

22.4

52.8

Биотин

47.6 мг

50 мг

10.1

23.8

Витамин К

28.4 мкг

120 мкг

2.5

5.9

Витамин РР

12.3 мг

20 мг

6.5

15.4

Калий

1274.2 мг

2500 мг

5.4

12.7

Кальций

519 мг

1000 мг

5.5

Кремний

0.1 мг

30 мг

0.1

Магний

198.9 мг

400 мг

5.3

12.4

Натрий

2676.4 мг

1300 мг

21.8

51.5

Сера

764.6 мг

500 мг

16.2

38.2

Фосфор

1444.8 мг

800 мг

19.1

45.1

Хлор

1043.7 мг

2300 мг

4.8

11.3

Алюминий

6.8 мкг

30 мкг

2.4

5.7

Железо

10.7 мг

18 мг

6.3

14.9

Йод

48.5 мкг

150 мкг

3.4

8.1

Кобальт

23.6 мкг

10 мкг

Литий

0.1 мкг

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

4.3

10.3

Медь

515.2 мкг

1000 мкг

5.5

12.9

Никель

0 мкг

200 мкг

Рубидий

6.8 мкг

200 мкг

0.4

0.8

Селен

113.6 мкг

55 мкг

21.9

51.6

Фтор

183.6 мкг

4000 мкг

0.5

1.1

Хром

17.9 мкг

50 мкг

3.8

8.9

Цинк

5.9 мг

12 мг

5.2

12.3

Бор

3.3 мкг

1200 мкг

0.1

Ванадий

0.2 мкг

20 мкг

0.1

0.2

Молибден

15 мкг

70 мкг

2.3

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и сыром просто! Яйца отвариваем вкрутую в кипящей воде в течении 10 мин. и охлаждаем вод проточной водой.