Котлеты из куриного фарша с картошкой

Name: Котлеты из куриного фарша с картошкой
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Даже самое привычное блюдо можно сделать оригинальным, добавив лишь один секретный ингредиент. Котлеты из куриного фарша с картошкой приятно удивят ваших домашних. Сытное блюдо идеально для подачи на обед или ужин.

6482

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

144 ккал

Белки

9,1 гр.

Жиры

6,8 гр.

Углеводы

11,0 гр.

Вода

70,6 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4.2 мкг

900 мкг

0.1

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

8.3

14.7

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

7.9

13.9

Витамин В4

189.2 мг

500 мг

5.4

9.5

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

10.3

18.1

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

12.9

22.8

Витамин В9

87.8 мкг

400 мкг

3.1

5.5

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

8.7

15.3

Витамин С

10.1 мкг

90 мкг

1.6

2.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

9.8 мг

15 мг

9.3

16.4

Биотин

0.9 мг

50 мг

0.3

0.5

Витамин К

8.8 мкг

120 мкг

1.8

Витамин РР

20.2 мг

20 мг

14.3

25.3

Калий

1917.4 мг

2500 мг

10.9

19.2

Кальций

151.1 мг

1000 мг

2.1

3.8

Кремний

5 мг

30 мг

2.4

4.2

Магний

128.1 мг

400 мг

4.5

Натрий

514.1 мг

1300 мг

5.6

9.9

Сера

648.3 мг

500 мг

18.4

32.4

Фосфор

666.7 мг

800 мг

11.8

20.8

Хлор

25 мг

2300 мг

0.2

0.3

Алюминий

400 мкг

30 мкг

189.1

333.3

Железо

6 мг

18 мг

4.7

8.3

Йод

3 мкг

150 мкг

0.3

0.5

Кобальт

5 мкг

10 мкг

7.1

12.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

4.9

8.6

Медь

394.8 мкг

1000 мкг

5.6

9.9

Никель

3 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

476 мкг

200 мкг

33.8

59.5

Селен

42.4 мкг

55 мкг

10.9

19.3

Фтор

31 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

2 мкг

50 мкг

0.6

Цинк

5.9 мг

12 мг

12.3

Бор

200 мкг

1200 мкг

2.4

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить котлеты из куриного фарша с картошкой просто! Подготовим продукты для котлет. Фарш предварительно размораживаем. Картофель очищаем и пропускаем через мелкую терку. После овощ необходимо отжать, чтобы избежать водянистости. Луковицу измельчаем ножом. Соединяем это все в глубокой тарелке.