Каша пшеничная на воде с маслом
Сегодня хочу поделиться замечательным рецептом простой, быстрой и вкусной пшеничной каши, приготовленной на воде с маслом. Такой вариант завтрака получается необыкновенно аппетитным с нежной текстурой. Обязательно воспользуйтесь рецептом и приготовьте сливочное блюдо.
7211
6
1
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
6
Калорийность
175 ккал 1718 ккал 286 ккал
Белки
2,8 гр. 27,7 гр. 4,6 гр.
Жиры
11,4 гр. 111,7 гр. 18,6 гр.
Углеводы
15,2 гр. 149,2 гр. 24,9 гр.
Вода
67,3 гр. 660,5 гр. 110,1 гр.
Волокна
2,2 гр. 21,9 гр. 3,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 163,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
675 мкг
900 мкг
7.6
12.5
Витамин В1
0.9 мг
1.5 мг
6.4
10.4
Витамин В2
0.9 мг
1.8 мг
4.9
8.1
Витамин В4
53.1 мг
500 мг
1.1
1.8
Витамин В5
2.1 мг
5 мг
4.3
7
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
4.6
7.5
Витамин В9
179.4 мкг
400 мкг
4.6
7.5
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
2 мкг
10 мкг
2
3.3
Витамин E
4.5 мг
15 мг
3.1
5
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
5.5 мкг
120 мкг
0.5
0.8
Витамин РР
11.6 мг
20 мг
5.9
9.6
Калий
939.8 мг
2500 мг
3.8
6.3
Кальций
158.7 мг
1000 мг
1.6
2.6
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
287.6 мг
400 мг
7.3
12
Натрий
419.6 мг
1300 мг
3.3
5.4
Сера
277.4 мг
500 мг
5.7
9.2
Фосфор
917.5 мг
800 мг
11.7
19.1
Хлор
605.3 мг
2300 мг
2.7
4.4
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
8.1 мг
18 мг
4.6
7.5
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0.2 мкг
10 мкг
0.2
0.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
7.4 мкг
2 мкг
37.6
61.5
Медь
1068.7 мкг
1000 мкг
10.9
17.8
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
162.6 мкг
55 мкг
30.1
49.3
Фтор
600 мкг
4000 мкг
1.5
2.5
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
6.3 мг
12 мг
5.4
8.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
10.7 мкг
70 мкг
1.6
2.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления






Наслаждайтесь сливочной пшеничной кашей!
Оценить каша пшеничная на воде с маслом
6
1
Комментарии (0)