Каша из пшеничной крупы с тыквой

Name: Каша из пшеничной крупы с тыквой
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Пшеничная каша с добавлением тыквы станет ярче, вкуснее и ароматнее. Сытный продукт послужит оригинальным гарниром или полноценным блюдом для вашего стола. Оцените идею для завтрака или обеда.

2535

Кухня

Русская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

85 ккал

Белки

3,1 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

17,1 гр.

Вода

75,5 гр.

Волокна

2,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

875 мкг

900 мкг

5.4

12.2

Витамин В1

2 мг

1.5 мг

7.4

16.8

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

4.9

Витамин В4

135 мг

500 мг

1.5

3.4

Витамин В5

5.6 мг

5 мг

6.2

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

6.2

14.1

Витамин В9

407.8 мкг

400 мкг

5.6

12.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

28 мкг

90 мкг

1.7

3.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

7.4 мг

15 мг

2.7

6.2

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.2

0.4

Витамин К

14.9 мкг

120 мкг

0.7

1.6

Витамин РР

25 мг

20 мг

6.9

15.6

Калий

2503.5 мг

2500 мг

5.5

12.5

Кальций

320.2 мг

1000 мг

1.8

Кремний

105 мг

30 мг

19.3

43.8

Магний

620.4 мг

400 мг

8.6

19.4

Натрий

419.3 мг

1300 мг

1.8

Сера

590 мг

500 мг

6.5

14.8

Фосфор

1831.7 мг

800 мг

12.6

28.6

Хлор

677.4 мг

2300 мг

1.6

3.7

Алюминий

177.8 мкг

30 мкг

32.7

74.1

Железо

17 мг

18 мг

5.2

11.8

Йод

3.5 мкг

150 мкг

0.1

0.3

Кобальт

3.7 мкг

10 мкг

4.6

Литий

70 мкг

Марганец

14.9 мкг

2 мкг

41.1

Медь

2745.5 мкг

1000 мкг

15.2

34.3

Никель

15.8 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

241.2 мкг

200 мкг

6.7

15.1

Селен

326.3 мкг

55 мкг

32.8

74.2

Фтор

1301 мкг

4000 мкг

1.8

4.1

Хром

7 мкг

50 мкг

0.8

1.8

Цинк

13.1 мг

12 мг

13.6

Бор

55.5 мкг

1200 мкг

0.3

0.6

Ванадий

314.7 мкг

20 мкг

86.9

196.7

Молибден

33.2 мкг

70 мкг

2.6

5.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кашу из пшеничной крупы с тыквой легко! Пшеничную крупу при необходимости перебираем, а после промываем под холодной водой.

Кладем крупу в кастрюлю и заливаем новой водой. Ставим на плиту и доводим до кипения.

В это время очищаем от кожуры тыкву и пропускаем ее через терку. Полученный продукт можно отжать от сока.

После закипания добавляем щепотку соли, тертую тыкву и уменьшаем огонь. Продолжаем варить содержимое около 30 минут.

Готовую кашу размешиваем со сливочным маслом, делим ее на порции и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить каша из пшеничной крупы с тыквой

Быстрый фильтр

Пшеничная каша с тыквой Пшеничная каша на гарнир Пшеничная каша в кастрюле Каши Пшеничная каша Пшеничная каша на воде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Каша из пшеничной крупы с тыквой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить каша из пшеничной крупы с тыквой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке