Грузинский салат с мясом

Name: Грузинский салат с мясом
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 3
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Грузинский салат с мясом – это кавказское блюдо, которое подарит вам истинное гастрономическое удовольствие. Нежное мясо в сочетании с ароматными специями создают удивительно красочный вкусовой букет.

Автор рецепта:

236 рецептов

Ирина Громова

Кухня

Грузинская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

212 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

16,3 гр.

Углеводы

7,7 гр.

Вода

61,2 гр.

Волокна

2,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

636.7 мкг

900 мкг

7.3

23.6

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

7.1

22.9

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

8.6

27.4

Витамин В4

190.8 мг

500 мг

12.7

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

2.7

8.6

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

15.9

51.1

Витамин В9

223.6 мкг

400 мкг

5.8

18.6

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

0.4

Витамин С

332.8 мкг

90 мкг

38.4

123.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

42.4 мг

15 мг

29.4

94.3

Биотин

2.1 мг

50 мг

0.4

1.4

Витамин К

95.1 мкг

120 мкг

8.2

26.4

Витамин РР

21.8 мг

20 мг

11.3

36.3

Калий

3508.1 мг

2500 мг

14.6

46.8

Кальций

395.3 мг

1000 мг

4.1

13.2

Кремний

74.4 мг

30 мг

25.8

82.7

Магний

495.3 мг

400 мг

12.9

41.3

Натрий

4679.1 мг

1300 мг

37.4

120

Сера

161.6 мг

500 мг

3.4

10.8

Фосфор

1289.6 мг

800 мг

16.7

53.7

Хлор

69 мг

2300 мг

0.3

Алюминий

418.2 мкг

30 мкг

144.8

464.7

Железо

16.3 мг

18 мг

9.4

30.2

Йод

9.4 мкг

150 мкг

0.7

2.1

Кобальт

14.8 мкг

10 мкг

15.3

49.2

Литий

106.6 мкг

70 мкг

15.8

50.8

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

11.4

36.7

Медь

1715 мкг

1000 мкг

17.8

57.2

Никель

161 мкг

200 мкг

8.4

26.8

Рубидий

490.3 мкг

200 мкг

25.5

81.7

Селен

10.6 мкг

55 мкг

6.4

Фтор

587.4 мкг

4000 мкг

1.5

4.9

Хром

9.7 мкг

50 мкг

6.5

Цинк

11.7 мг

12 мг

10.2

32.6

Бор

103.7 мкг

1200 мкг

0.9

2.9

Ванадий

27.2 мкг

20 мкг

14.1

45.3

Молибден

9.1 мкг

70 мкг

1.4

4.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отварную говядину режем небольшими кубиками.

Очищенную луковицу нарезаем тонкими кольцами либо полукольцами.

Мякоть сладкого перца превращаем в соломку, максимально мелко нарезаем острый перец и чеснок.

В салатнике перемешиваем все измельченные составляющие и добавляем кинзу.

Следом вводим консервированную фасоль и подсушенные на сухой сковороде рубленые орешки.

Посыпаем закуску солью и специями, заправляем уксусом и растительным маслом – вуаля, все готово. Приятного аппетита!

Оценить грузинский салат с мясом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с фасолью и кинзой Салат с фасолью и болгарским перцем Салат с красной фасолью Салат с фасолью Салат с красной консервированной фасолью Постный салат с фасолью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Грузинский салат с мясом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить грузинский салат с мясом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке