Суп с фрикадельками для малышей до года
Блины без яиц на кефире
Ошибка
Начните свой день с вкусного завтрака из кружевных ароматных блинчиков на кефире. Они готовятся очень просто и быстро, вам даже не придется разбивать и взбивать яйца.
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
204 ккал
1016 ккал
254 ккал
Белки
4,2 гр.
21,1 гр.
5,3 гр.
Жиры
9,2 гр.
45,6 гр.
11,4 гр.
Углеводы
26,1 гр.
129,7 гр.
32,4 гр.
Вода
57,1 гр.
284,0 гр.
71,0 гр.
Волокна
0,7 гр.
3,5 гр.
0,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.2 | 0.2 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 5.7 | 7.1 |
| Витамин В2 | 0.7 мг | 1.8 мг | 7.9 | 9.9 |
| Витамин В4 | 99.6 мг | 500 мг | 4 | 5 |
| Витамин В5 | 0.9 мг | 5 мг | 3.6 | 4.5 |
| Витамин В6 | 0.5 мг | 2 мг | 4.6 | 5.8 |
| Витамин В9 | 40.1 мкг | 400 мкг | 2 | 2.5 |
| Витамин В12 | 0.6 мкг | 3 мкг | 4 | 5 |
| Витамин С | 2.2 мкг | 90 мкг | 0.5 | 0.6 |
| Витамин D | 0 мкг | 10 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Витамин E | 19.1 мг | 15 мг | 25.6 | 31.8 |
| Биотин | 11.6 мг | 50 мг | 4.7 | 5.8 |
| Витамин К | 2.2 мкг | 120 мкг | 0.4 | 0.5 |
| Витамин РР | 5.6 мг | 20 мг | 5.6 | 7 |
| Калий | 738 мг | 2500 мг | 5.9 | 7.4 |
| Кальций | 422.7 мг | 1000 мг | 8.5 | 10.6 |
| Кремний | 4 мг | 30 мг | 2.7 | 3.3 |
| Магний | 121.7 мг | 400 мг | 6.1 | 7.6 |
| Натрий | 2183.6 мг | 1300 мг | 33.8 | 42 |
| Сера | 161.8 мг | 500 мг | 6.5 | 8.1 |
| Фосфор | 357.6 мг | 800 мг | 9 | 11.2 |
| Хлор | 916.9 мг | 2300 мг | 8 | 10 |
| Алюминий | 150 мкг | 30 мкг | 100.6 | 125 |
| Железо | 2.8 мг | 18 мг | 3.2 | 3.9 |
| Йод | 28.5 мкг | 150 мкг | 3.8 | 4.8 |
| Кобальт | 4.5 мкг | 10 мкг | 9 | 11.1 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.6 мкг | 2 мкг | 5.9 | 7.3 |
| Медь | 138.7 мкг | 1000 мкг | 2.8 | 3.5 |
| Никель | 2.2 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.3 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 9 мкг | 55 мкг | 3.3 | 4.1 |
| Фтор | 82 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.5 |
| Хром | 8.2 мкг | 50 мкг | 3.3 | 4.1 |
| Цинк | 1.9 мг | 12 мг | 3.2 | 4 |
| Бор | 37 мкг | 1200 мкг | 0.6 | 0.8 |
| Ванадий | 90 мкг | 20 мкг | 90.5 | 112.5 |
| Молибден | 28.6 мкг | 70 мкг | 8.2 | 10.2 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам