Блины банановые
Порадуйте своих близких полезными банановыми блинчиками. Готовятся они также просто, как и обычные за исключением одного дополнительного ингредиента – банана. Нужно помнить о том, что этот фрукт быстро темнеет, поэтому готовить блины нужно сразу после замеса теста.
2595
22
0
Кухня
Русская
Время готовки
45 мин. PT45M
Порции
4
Калорийность
162 ккал 1356 ккал 339 ккал
Белки
4,4 гр. 37,1 гр. 9,3 гр.
Жиры
5,0 гр. 41,5 гр. 10,4 гр.
Углеводы
24,4 гр. 204,3 гр. 51,1 гр.
Вода
63,3 гр. 529,8 гр. 132,4 гр.
Волокна
1,4 гр. 11,4 гр. 2,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 209,2 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
285.2 мкг
900 мкг
3.8
7.9
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
5
10.4
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
6.7
14.1
Витамин В4
313.7 мг
500 мг
7.5
15.7
Витамин В5
3 мг
5 мг
7.1
14.8
Витамин В6
1.8 мг
2 мг
11
23
Витамин В9
95.7 мкг
400 мкг
2.9
6
Витамин В12
1.4 мкг
3 мкг
5.5
11.6
Витамин С
34.6 мкг
90 мкг
4.6
9.6
Витамин D
3.7 мкг
10 мкг
4.4
9.3
Витамин E
13 мг
15 мг
10.4
21.7
Биотин
35.9 мг
50 мг
8.6
18
Витамин К
3.4 мкг
120 мкг
0.3
0.7
Витамин РР
9.9 мг
20 мг
5.9
12.4
Калий
2065.5 мг
2500 мг
9.9
20.7
Кальций
464.2 мг
1000 мг
5.5
11.6
Кремний
268.2 мг
30 мг
106.9
223.5
Магний
232.2 мг
400 мг
6.9
14.5
Натрий
286.2 мг
1300 мг
2.6
5.5
Сера
318.4 мг
500 мг
7.6
15.9
Фосфор
677.9 мг
800 мг
10.1
21.2
Хлор
552.6 мг
2300 мг
2.9
6
Алюминий
188.6 мкг
30 мкг
75.1
157.2
Железо
6.2 мг
18 мг
4.1
8.5
Йод
36.1 мкг
150 мкг
2.9
6
Кобальт
10.6 мкг
10 мкг
12.7
26.5
Литий
11.2 мкг
70 мкг
1.9
4
Марганец
1.9 мкг
2 мкг
11.1
23.3
Медь
498.7 мкг
1000 мкг
6
12.5
Никель
17.1 мкг
200 мкг
1
2.1
Рубидий
214.2 мкг
200 мкг
12.8
26.8
Селен
39.1 мкг
55 мкг
8.5
17.8
Фтор
122.9 мкг
4000 мкг
0.4
0.8
Хром
11.3 мкг
50 мкг
2.7
5.6
Цинк
3.3 мг
12 мг
3.2
6.8
Бор
1324 мкг
1200 мкг
13.2
27.6
Ванадий
151.1 мкг
20 мкг
90.3
188.9
Молибден
45 мкг
70 мкг
7.7
16.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить блины банановые
22
0
Комментарии (0)