Бефстроганов из куриной грудки со сметаной

Name: Бефстроганов из куриной грудки со сметаной
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Бефстроганов из куриной грудки со сметаной – это блюдо, которое отличается своей простотой приготовления и сытностью. Сметанный соус делает мясо мягким и сочным, специи придают пряность и делают блюдо насыщенным. Попробуйте приготовить бефстроганов по данному рецепту и это блюдо станет одним из ваших любимых.

233

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

295 ккал

Белки

10,1 гр.

Жиры

25,4 гр.

Углеводы

6,0 гр.

Вода

51,1 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

115.3 мкг

900 мкг

3.7

4.3

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

8.7

10.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

9.4

10.9

Витамин В4

210.6 мг

500 мг

12.1

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

7.6

8.9

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

18.7

21.7

Витамин В9

21.6 мкг

400 мкг

1.5

1.8

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

6.8

7.9

Витамин С

11.8 мкг

90 мкг

3.8

4.4

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

36 мг

15 мг

68.8

Биотин

14.1 мг

50 мг

8.1

9.4

Витамин К

12.3 мкг

120 мкг

2.9

3.4

Витамин РР

17.2 мг

20 мг

24.7

28.7

Калий

868.5 мг

2500 мг

11.6

Кальций

147.1 мг

1000 мг

4.2

4.9

Кремний

3.8 мг

30 мг

3.6

4.2

Магний

170 мг

400 мг

12.2

14.2

Натрий

122.7 мг

1300 мг

2.7

3.1

Сера

324.5 мг

500 мг

18.6

21.6

Фосфор

303.3 мг

800 мг

10.9

12.6

Хлор

132.8 мг

2300 мг

1.7

1.9

Алюминий

300 мкг

30 мкг

286.5

333.3

Железо

5.2 мг

18 мг

8.3

9.6

Йод

8.3 мкг

150 мкг

1.6

1.8

Кобальт

18.8 мкг

10 мкг

53.7

62.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

2.9

3.4

Медь

168.8 мкг

1000 мкг

4.8

5.6

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.3

0.4

Рубидий

357 мкг

200 мкг

51.1

59.5

Селен

0.4 мкг

55 мкг

0.2

Фтор

219.3 мкг

4000 мкг

1.6

1.8

Хром

13.5 мкг

50 мкг

7.7

Цинк

2.5 мг

12 мг

Бор

150 мкг

1200 мкг

3.6

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

7.5 мкг

70 мкг

3.1

3.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе промойте, высушите и нарежьте произвольными кусочками.

Лук то же промойте, очистите и нарежьте полукольцами.

Разогрейте сковородку, налейте растительное масло и обжарьте мясо. Примерно 1-2 минуты до белого цвета.

Далее добавьте на сковороду лук. Мясо с луком жарьте около 5 минут.

Затем насыпьте в воду муку и перемешайте.

Смешайте сметану, перец и паприку. Можете ещё добавить любимые специи. Если любите острые блюда, то можно добавь перец чили.

Сперва на сковороду вылейте муку, разведенную водой. Перемешайте.

Потом к мясу добавьте соус и тушите около 15 минут.

Блюдо готово. Выложите мясо красиво на тарелку и можно подавать. Приятного аппетита!

Оценить бефстроганов из куриной грудки со сметаной

Быстрый фильтр

Бефстроганов

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Бефстроганов из куриной грудки со сметаной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить бефстроганов из куриной грудки со сметаной

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке