Арбуз в морозилке на зиму
Арбуз – любимая ягода многих, что и неудивительно, ведь это очень вкусная, сочная и полезная ягодка. И для того, чтобы продлить удовольствие и наслаждаться этим вкусом не только летом, но и зимой – предлагаю заморозить арбуз!
12040
68
0
Кухня
Мировая
Время готовки
300 мин. PT300M
Порции
7
Калорийность
27 ккал 270 ккал 39 ккал
Белки
0,7 гр. 7,0 гр. 1,0 гр.
Жиры
0,1 гр. 1,0 гр. 0,1 гр.
Углеводы
5,8 гр. 58,0 гр. 8,3 гр.
Вода
93,0 гр. 930,0 гр. 132,9 гр.
Волокна
0,4 гр. 4,0 гр. 0,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 142,9 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
170 мкг
900 мкг
1.9
2.7
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
2.7
3.8
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
3.3
4.8
Витамин В4
41 мг
500 мг
0.8
1.2
Витамин В5
2.2 мг
5 мг
4.4
6.3
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
4.5
6.4
Витамин В9
80 мкг
400 мкг
2
2.9
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
70 мкг
90 мкг
7.8
11.1
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1 мг
15 мг
0.7
1
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
1 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
3 мг
20 мг
1.5
2.1
Калий
1100 мг
2500 мг
4.4
6.3
Кальций
140 мг
1000 мг
1.4
2
Кремний
120 мг
30 мг
40
57.1
Магний
120 мг
400 мг
3
4.3
Натрий
160 мг
1300 мг
1.2
1.8
Сера
61 мг
500 мг
1.2
1.7
Фосфор
70 мг
800 мг
0.9
1.3
Хлор
247 мг
2300 мг
1.1
1.5
Алюминий
293.6 мкг
30 мкг
97.9
139.8
Железо
10 мг
18 мг
5.6
7.9
Йод
0.2 мкг
150 мкг
0
0
Кобальт
20 мкг
10 мкг
20
28.6
Литий
60 мкг
70 мкг
8.6
12.2
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
1.9
2.7
Медь
420 мкг
1000 мкг
4.2
6
Никель
70 мкг
200 мкг
3.5
5
Рубидий
770 мкг
200 мкг
38.5
55
Селен
4 мкг
55 мкг
0.7
1
Фтор
15 мкг
4000 мкг
0
0.1
Хром
2.3 мкг
50 мкг
0.5
0.7
Цинк
1 мг
12 мг
0.8
1.2
Бор
180 мкг
1200 мкг
1.5
2.1
Ванадий
20 мкг
20 мкг
10
14.3
Молибден
18 мкг
70 мкг
2.6
3.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить арбуз в морозилке на зиму
68
0
Комментарии (0)