Салат с курицей, сыром, яйцом, огурцом и черносливом

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом, огурцом и черносливом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Для праздничного стола есть много вариантов ярких и вкусных холодных закусок. Оцените простой рецепт салата из курицы, сыра, огурца, яиц и чернослива. Порадуйте ваших гостей сытным и интересным блюдом.

Салат с курицей, сыром, яйцом, огурцом и черносливом

Автор рецепта:

308 рецептов

Елена Туровская

11391

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

142 ккал

Белки

17,2 гр.

Жиры

6,5 гр.

Углеводы

3,5 гр.

Вода

62,6 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

813.6 мкг

900 мкг

12.6

15.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.7

5.6

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

10.8

12.9

Витамин В4

772.6 мг

500 мг

21.5

25.8

Витамин В5

5.2 мг

5 мг

14.6

17.5

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

16.7

20.1

Витамин В9

53.7 мкг

400 мкг

1.9

2.2

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

14.3

17.2

Витамин С

48.3 мкг

90 мкг

7.5

8.9

Витамин D

2.8 мкг

10 мкг

3.9

4.6

Витамин E

10.2 мг

15 мг

9.5

11.3

Биотин

56.4 мг

50 мг

15.7

18.8

Витамин К

389.4 мкг

120 мкг

45.1

54.1

Витамин РР

49.8 мг

20 мг

34.6

41.5

Калий

1691.4 мг

2500 мг

9.4

11.3

Кальций

1051.2 мг

1000 мг

14.6

17.5

Кремний

3.3 мг

30 мг

1.5

1.8

Магний

180.8 мг

400 мг

6.3

7.5

Натрий

1387.7 мг

1300 мг

14.9

17.8

Сера

1201.9 мг

500 мг

33.4

40.1

Фосфор

1404.2 мг

800 мг

24.4

29.3

Хлор

512 мг

2300 мг

3.1

3.7

Алюминий

80.1 мкг

30 мкг

37.1

44.5

Железо

10.2 мг

18 мг

7.9

9.4

Йод

40.4 мкг

150 мкг

3.7

4.5

Кобальт

52.4 мкг

10 мкг

72.9

87.3

Литий

0.7 мкг

70 мкг

0.1

0.2

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.8

3.3

Медь

570.6 мкг

1000 мкг

7.9

9.5

Никель

1.8 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

1.4 мкг

200 мкг

0.1

Селен

50.4 мкг

55 мкг

12.7

15.3

Фтор

594.3 мкг

4000 мкг

2.1

2.5

Хром

40.2 мкг

50 мкг

11.2

13.4

Цинк

8.5 мг

12 мг

9.9

11.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

27.2 мкг

70 мкг

5.4

6.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, сыром, яйцом, огурцом и черносливом? Куриное филе и яйца заранее отвариваем. Затем даем продуктам остыть и измельчаем их. Промываем огурец и также нарезаем. Подготовим нужное количество чернослива, который можно разрезать на части.

Все продукты выкладываем в глубокую салатницу, удобную для перемешивания. Добавляем две столовые ложки майонеза.

Далее измельчаем чеснок и листья петрушки. Они пригодятся для придания блюду аромата.

Кладем в салатницу измельченные ингредиенты. Также добавляем соль и молотый перец.

Размешиваем салат, формируем его и посыпаем тертым твердым сыром. Готово, подавайте к столу в охлажденном виде!

Оценить салат с курицей, сыром, яйцом, огурцом и черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, яйцом, огурцом и черносливом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, яйцом, огурцом и черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке