Салат с курицей, ананасом, яблоком и сельдереем

Name: Салат с курицей, ананасом, яблоком и сельдереем
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Обязательно попробуйте этот вкусный и полезный салат. Куриное филе можно отварить или запечь в духовке с ароматными специями. Яблоко и корень сельдерея добавят салату свежести и сочности.

Салат с курицей, ананасом, яблоком и сельдереем

Автор рецепта:

216 рецептов

Юлия Загоруйко

6381

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

109 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

6,6 гр.

Вода

72,2 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

146.8 мкг

900 мкг

2.4

5.4

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.5

12.5

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

5.1

11.8

Витамин В4

371 мг

500 мг

10.8

24.7

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

18.3

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

13.8

31.6

Витамин В9

38.3 мкг

400 мкг

1.4

3.2

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

6.1

Витамин С

32.3 мкг

90 мкг

5.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

17.2 мг

15 мг

16.8

38.3

Биотин

25.5 мг

50 мг

7.4

Витамин К

17.5 мкг

120 мкг

2.1

4.9

Витамин РР

34.5 мг

20 мг

25.2

57.6

Калий

1397.3 мг

2500 мг

8.2

18.6

Кальций

129.7 мг

1000 мг

1.9

4.3

Кремний

2 мг

30 мг

2.2

Магний

137.3 мг

400 мг

11.4

Натрий

392.6 мг

1300 мг

4.4

10.1

Сера

547.8 мг

500 мг

36.5

Фосфор

518.4 мг

800 мг

9.5

21.6

Хлор

230 мг

2300 мг

1.5

3.3

Алюминий

110 мкг

30 мкг

53.5

122.2

Железо

7.8 мг

18 мг

6.3

14.4

Йод

14 мкг

150 мкг

1.4

3.1

Кобальт

31 мкг

10 мкг

45.2

103.3

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.2

0.4

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

17.1

Медь

540 мкг

1000 мкг

7.9

Никель

17 мкг

200 мкг

1.2

2.8

Рубидий

63 мкг

200 мкг

4.6

10.5

Селен

1.3 мкг

55 мкг

0.3

0.8

Фтор

399.6 мкг

4000 мкг

1.5

3.3

Хром

28 мкг

50 мкг

8.2

18.7

Цинк

4.2 мг

12 мг

5.1

11.7

Бор

245 мкг

1200 мкг

6.8

Ванадий

4 мкг

20 мкг

2.9

6.7

Молибден

21 мкг

70 мкг

4.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с курицей, ананасом, яблоком и сельдереем, куриное филе помойте, обсушите, нарежьте, сложите в миску, поперчите, добавьте соль и карри.