Салат с креветками, рисом, яйцом и огурцом

Name: Салат с креветками, рисом, яйцом и огурцом
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Вкусный, деликатесный салат, с оригинальным сочетанием ингредиентов. Такой салат отлично подойдет для праздничного стола или романтического ужина. А приготовить его можно быстро и просто!

Салат с креветками, рисом, яйцом и огурцом

Автор рецепта:

2903 рецепта

Александр Виноградов

12260

Кухня

Европейская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

139 ккал

Белки

8,0 гр.

Жиры

0,7 гр.

Углеводы

24,9 гр.

Вода

63,9 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

120.3 мкг

900 мкг

3.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.6

4.2

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

9.9

Витамин В4

359.9 мг

500 мг

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

5.8

9.4

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

6.4

10.5

Витамин В9

81.8 мкг

400 мкг

3.1

5.1

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

11.7

19.1

Витамин С

16.2 мкг

90 мкг

2.7

4.5

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.3

0.5

Витамин E

3.8 мг

15 мг

3.8

6.3

Биотин

14.1 мг

50 мг

4.3

7.1

Витамин К

12.8 мкг

120 мкг

1.6

2.7

Витамин РР

13.5 мг

20 мг

10.3

16.9

Калий

939.5 мг

2500 мг

5.7

9.4

Кальций

163.6 мг

1000 мг

2.5

4.1

Кремний

202 мг

30 мг

102.8

168.3

Магний

170.2 мг

400 мг

6.5

10.6

Натрий

1390.3 мг

1300 мг

16.3

26.7

Сера

563.2 мг

500 мг

17.2

28.2

Фосфор

839.6 мг

800 мг

26.2

Хлор

206.8 мг

2300 мг

1.4

2.2

Алюминий

110 мкг

30 мкг

91.7

Железо

5.1 мг

18 мг

4.4

7.1

Йод

12.9 мкг

150 мкг

1.3

2.2

Кобальт

4.5 мкг

10 мкг

6.9

11.3

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.2

0.3

Марганец

2.7 мкг

2 мкг

20.8

Медь

1085.1 мкг

1000 мкг

16.6

27.1

Никель

22.4 мкг

200 мкг

1.7

2.8

Рубидий

63 мкг

200 мкг

4.8

7.9

Селен

107.9 мкг

55 мкг

49.1

Фтор

119 мкг

4000 мкг

0.5

0.7

Хром

13.7 мкг

50 мкг

4.2

6.9

Цинк

5.3 мг

12 мг

6.7

Бор

485 мкг

1200 мкг

6.2

10.1

Ванадий

4 мкг

20 мкг

3.1

Молибден

13.4 мкг

70 мкг

2.9

4.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с креветками, рисом, яйцом и огурцом. Закипятим два стакана воды. В кипящую воду отправляем рис и варим 15 мин. Когда рис будет готов, отправляем его в дуршлаг и промываем холодной водой. Нужно, чтобы вода хорошо стекла. Перекладываем рис в глубокую емкость.