Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с креветками, рисом, яйцом и огурцом
Вкусный, деликатесный салат, с оригинальным сочетанием ингредиентов. Такой салат отлично подойдет для праздничного стола или романтического ужина. А приготовить его можно быстро и просто!
Кухня
Европейская
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
4
Калорийность
146 ккал
1034 ккал
259 ккал
Белки
7,4 гр.
52,4 гр.
13,1 гр.
Жиры
2,4 гр.
17,1 гр.
4,3 гр.
Углеводы
23,3 гр.
165,4 гр.
41,3 гр.
Вода
60,7 гр.
431,3 гр.
107,8 гр.
Волокна
1,2 гр.
8,4 гр.
2,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 130.3 мкг | 900 мкг | 2 | 3.6 |
Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 2.4 | 4.3 |
Витамин В2 | 0.7 мг | 1.8 мг | 5.8 | 10.2 |
Витамин В4 | 367.1 мг | 500 мг | 10.3 | 18.4 |
Витамин В5 | 1.9 мг | 5 мг | 5.3 | 9.4 |
Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 6 | 10.6 |
Витамин В9 | 81.8 мкг | 400 мкг | 2.9 | 5.1 |
Витамин В12 | 2.3 мкг | 3 мкг | 10.7 | 19.1 |
Витамин С | 16.2 мкг | 90 мкг | 2.5 | 4.5 |
Витамин D | 0.2 мкг | 10 мкг | 0.3 | 0.5 |
Витамин E | 18.8 мг | 15 мг | 17.6 | 31.3 |
Биотин | 14.1 мг | 50 мг | 4 | 7.1 |
Витамин К | 12.8 мкг | 120 мкг | 1.5 | 2.7 |
Витамин РР | 13.8 мг | 20 мг | 9.7 | 17.2 |
Калий | 959 мг | 2500 мг | 5.4 | 9.6 |
Кальций | 202.1 мг | 1000 мг | 2.8 | 5.1 |
Кремний | 202 мг | 30 мг | 94.7 | 168.3 |
Магний | 178 мг | 400 мг | 6.3 | 11.1 |
Натрий | 3966.9 мг | 1300 мг | 42.9 | 76.3 |
Сера | 574 мг | 500 мг | 16.1 | 28.7 |
Фосфор | 851.1 мг | 800 мг | 15 | 26.6 |
Хлор | 3788.2 мг | 2300 мг | 23.2 | 41.2 |
Алюминий | 110 мкг | 30 мкг | 51.6 | 91.7 |
Железо | 5.8 мг | 18 мг | 4.5 | 8.1 |
Йод | 12.9 мкг | 150 мкг | 1.2 | 2.2 |
Кобальт | 5.4 мкг | 10 мкг | 7.6 | 13.5 |
Литий | 0.8 мкг | 70 мкг | 0.2 | 0.3 |
Марганец | 2.7 мкг | 2 мкг | 19.3 | 34.2 |
Медь | 1101.3 мкг | 1000 мкг | 15.5 | 27.5 |
Никель | 22.4 мкг | 200 мкг | 1.6 | 2.8 |
Рубидий | 63 мкг | 200 мкг | 4.4 | 7.9 |
Селен | 107.9 мкг | 55 мкг | 27.6 | 49.1 |
Фтор | 119.1 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.7 |
Хром | 13.7 мкг | 50 мкг | 3.9 | 6.9 |
Цинк | 5.3 мг | 12 мг | 6.2 | 11.1 |
Бор | 485 мкг | 1200 мкг | 5.7 | 10.1 |
Ванадий | 4 мкг | 20 мкг | 2.8 | 5 |
Молибден | 20 мкг | 70 мкг | 4 | 7.1 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам