Салат с креветками, кукурузой и яйцами

Name: Салат с креветками, кукурузой и яйцами
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Пробовали ли вы когда-нибудь салат с креветками, кукурузой и яйцами? Сегодня в любом магазине можно легко найти креветки и порадовать своих близких вкусным салатом. Нейтральный вкус вареных яиц, сладкая консервированная кукуруза и нежные креветки сделают это блюдо ярким и сытным. А майонез всегда можно заменить на сметану, натуральный йогурт или другие более интересные и сложные заправки.

5251

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

152 ккал

Белки

7,0 гр.

Жиры

9,7 гр.

Углеводы

9,0 гр.

Вода

72,3 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

641 мкг

900 мкг

17.8

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

8.9

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

7.4

16.5

Витамин В4

653.9 мг

500 мг

14.7

32.7

Витамин В5

4.6 мг

5 мг

10.3

22.8

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

6.3

13.9

Витамин В9

235.2 мкг

400 мкг

6.6

14.7

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

11.5

25.7

Витамин С

45.7 мкг

90 мкг

5.7

12.7

Витамин D

3.8 мкг

10 мкг

4.3

9.6

Витамин E

31.6 мг

15 мг

23.7

52.7

Биотин

34.3 мг

50 мг

7.7

17.2

Витамин К

4.3 мкг

120 мкг

0.4

0.9

Витамин РР

14.4 мг

20 мг

8.1

Калий

1525.3 мг

2500 мг

6.9

15.3

Кальций

384.3 мг

1000 мг

4.3

9.6

Кремний

2 мг

30 мг

0.7

1.7

Магний

261 мг

400 мг

7.3

16.3

Натрий

2141.8 мг

1300 мг

18.5

41.2

Сера

663.7 мг

500 мг

14.9

33.2

Фосфор

1053.6 мг

800 мг

14.8

32.9

Хлор

267.4 мг

2300 мг

1.3

2.9

Алюминий

30 мкг

Железо

11.1 мг

18 мг

6.9

15.4

Йод

37 мкг

150 мкг

2.8

6.2

Кобальт

17.3 мкг

10 мкг

19.5

43.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

5.1

11.4

Медь

715.1 мкг

1000 мкг

17.9

Никель

1.1 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

200 мкг

Селен

114.4 мкг

55 мкг

23.4

Фтор

167 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

7.7 мкг

50 мкг

1.7

3.9

Цинк

5.5 мг

12 мг

5.1

11.4

Бор

18.5 мкг

1200 мкг

0.2

0.4

Ванадий

45 мкг

20 мкг

25.3

56.3

Молибден

19.8 мкг

70 мкг

3.2

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с креветками, кукурузой и яйцами? Креветки залейте кипятком на 5 минут. Затем слейте воду, остудите и очистите их.

Креветки обваляйте в муке и обжарьте до золотистого цвета на подсолнечном масле, затем переложите их на бумажную салфетку, чтобы избавиться от излишков жира.

Укроп помойте и мелко нарежьте, сложите его в миску.

Яйца отварите вкрутую, очистите их от скорлупы и нарежьте кубиками. С кукурузы слейте сок. Переложите яйца и кукурузу в миску к зелени.

Приготовьте заправку. В отдельной миске смешайте горчичное масло, лимонный сок и горчицу. Соус влейте к измельченным ингредиентам, перемешайте и оставьте на 7-10 минут, чтобы салат хорошо пропитался.

Для подачи блюда разложите листья салата на плоской тарелке, выложите на них салат и украсьте его обжаренными креветками.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, кукурузой и яйцами

Быстрый фильтр

Салат с креветками и листьями салата Салаты с яйцом Салаты с креветками Салат с креветками и кукурузой Салат с креветками, яйцом и кукурузой Салат с креветками и яйцами Салаты с морепродуктами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, кукурузой и яйцами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, кукурузой и яйцами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке