Салат с креветками и апельсином

Name: Салат с креветками и апельсином
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Что может быть лучше, чем счастливые, любопытные глаза семьи? А ведь удивить домочадцев можно даже на кухне, необычным сочетанием ингредиентов в блюде. Рецепт салата с креветками и апельсином как раз такой: эффектный, запоминающийся и очень вкусный! Пробуйте и удивляйтесь!

13495

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

130 ккал

Белки

9,9 гр.

Жиры

7,8 гр.

Углеводы

5,6 гр.

Вода

61,3 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1233.4 мкг

900 мкг

14.9

34.3

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.6

8.2

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

6.8

15.6

Витамин В4

282.8 мг

500 мг

6.1

14.1

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

3.3

7.5

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

6.3

14.5

Витамин В9

198.2 мкг

400 мкг

5.4

12.4

Витамин В12

6.1 мкг

3 мкг

22.2

51.1

Витамин С

115.8 мкг

90 мкг

32.2

Витамин D

2 мкг

10 мкг

2.2

5.1

Витамин E

9.7 мг

15 мг

16.2

Биотин

2.8 мг

50 мг

0.6

1.4

Витамин К

253.7 мкг

120 мкг

22.9

52.9

Витамин РР

29.1 мг

20 мг

15.8

36.3

Калий

1548.3 мг

2500 мг

6.7

15.5

Кальций

2396.1 мг

1000 мг

59.9

Кремний

24.8 мг

30 мг

20.7

Магний

412.8 мг

400 мг

11.2

25.8

Натрий

3980.1 мг

1300 мг

33.2

76.5

Сера

978.9 мг

500 мг

21.2

48.9

Фосфор

2141.1 мг

800 мг

66.9

Хлор

105.4 мг

2300 мг

0.5

1.1

Алюминий

1360.8 мкг

30 мкг

492

1134

Железо

5.7 мг

18 мг

3.5

Йод

19.2 мкг

150 мкг

1.4

3.2

Кобальт

9.8 мкг

10 мкг

10.6

24.4

Литий

109.3 мкг

70 мкг

16.9

Марганец

1 мкг

2 мкг

5.3

12.2

Медь

1025.7 мкг

1000 мкг

11.1

25.6

Никель

10.6 мкг

200 мкг

0.6

1.3

Рубидий

343.8 мкг

200 мкг

18.6

Селен

91.3 мкг

55 мкг

41.5

Фтор

79.8 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

6.1 мкг

50 мкг

1.3

3.1

Цинк

11.8 мг

12 мг

10.6

24.5

Бор

422 мкг

1200 мкг

3.8

8.8

Ванадий

345.6 мкг

20 мкг

187.4

432

Молибден

19.2 мкг

70 мкг

6.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Для заправки салата в погружной блендер отправьте кешью, соевый соус, растительное масло, бальзамический уксус, сахарную пудру и 1 зубчик чеснока.

Перемелите все в блендере до однородной консистенции.

Креветки посолите, поперчите, жарьте на растительном масле по 1 минуте с каждой стороны.

Срежьте кожуру апельсина.

Разделайте апельсин (нужна только мякоть).

В миске смешайте салатную смесь, креветки, апельсины, моцареллу в шариках, аккуратно все перемешайте. Влейте в салат заправку, еще раз перемешайте.

Подавать салат с креветками и апельсином порционно. Эффектная изюминка стола готова. Наслаждайтесь!

Оценить салат с креветками и апельсином

Быстрый фильтр

Салат с креветками и чесноком Салат с креветками и апельсином Салат с креветками и сыром Салат с креветками и бальзамическим уксусом Салаты с морепродуктами Салаты с креветками Салат с креветками и моцареллой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками и апельсином

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками и апельсином

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке