Салат с клубникой и креветками

Name: Салат с клубникой и креветками
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с клубникой и креветками – это очень вкусная, легкая и приятная закуска для домашнего или праздничного стола. Такая закуска порадует сочетанием нежного морепродукта с сочной и яркой ягодой. Разнообразьте ваше меню с помощью проверенного пошагового рецепта.

232

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

158 ккал

Белки

12,8 гр.

Жиры

10,7 гр.

Углеводы

2,4 гр.

Вода

30,4 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

426.1 мкг

900 мкг

10.8

23.7

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.7

8.1

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

10.2

22.4

Витамин В4

15.9 мг

500 мг

0.7

1.6

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

1.6

3.6

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

5.9

12.9

Витамин В9

71.8 мкг

400 мкг

4.1

Витамин В12

3 мкг

22.4

49.3

Витамин С

68.9 мкг

90 мкг

17.4

38.3

Витамин D

1 мкг

10 мкг

2.3

5.1

Витамин E

7.1 мг

15 мг

10.7

23.6

Биотин

5.8 мг

50 мг

2.6

5.8

Витамин К

65.3 мкг

120 мкг

12.4

27.2

Витамин РР

9.1 мг

20 мг

10.4

22.9

Калий

766.8 мг

2500 мг

15.3

Кальций

1628.7 мг

1000 мг

81.4

Кремний

102.3 мг

30 мг

77.5

170.5

Магний

192.2 мг

400 мг

10.9

Натрий

2149.1 мг

1300 мг

37.6

82.7

Сера

703.7 мг

500 мг

70.4

Фосфор

1175.2 мг

800 мг

33.4

73.5

Хлор

36 мг

2300 мг

0.4

0.8

Алюминий

253.3 мкг

30 мкг

191.9

422.2

Железо

3302.5 мг

18 мг

4169.8

9173.5

Йод

169.2 мкг

150 мкг

25.6

56.4

Кобальт

23.6 мкг

10 мкг

53.6

118

Литий

19 мкг

70 мкг

6.2

13.6

Марганец

165.4 мкг

2 мкг

1879.8

4135.7

Медь

1527.6 мкг

1000 мкг

34.7

76.4

Никель

152 мкг

200 мкг

17.3

Рубидий

79.6 мкг

200 мкг

19.9

Селен

7.4 мкг

55 мкг

3.1

6.7

Фтор

29.2 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

85.7 мкг

50 мкг

85.7

Цинк

3155 мг

12 мг

5975.4

13146

Бор

219 мкг

1200 мкг

4.1

9.1

Ванадий

77 мкг

20 мкг

87.5

192.5

Молибден

28.6 мкг

70 мкг

9.3

20.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем все необходимые продукты из нашего списка и выкладываем их на рабочую поверхность.

Креветки заливаем кипятком на две-три минуты, после остужаем и очищаем их. Обязательно удаляем пищевод.

Салатные листья промываем, обсушиваем и разрываем руками. Выкладываем на плоскую тарелку. Сюда же кладем креветки и моцареллу, нарезанную кусочками.

Клубнику разделываем на четвертинки и раскладываем по салату.

Посыпаем тертым пармезаном и поливаем оливковым маслом.

Также добавляем специи по вкусу. Соль можно не использовать, так как сыры в салате достаточно солоноватые.

Салат с клубникой и креветками готов. Подавайте к столу!

Оценить салат с клубникой и креветками

Быстрый фильтр

Салаты с морепродуктами Салат с креветками и моцареллой Салаты с креветками Салат с креветками и сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с клубникой и креветками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с клубникой и креветками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке