Салат с индейкой и черносливом

Name: Салат с индейкой и черносливом
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат с индейкой и черносливом – это невероятно аппетитный, сочный и насыщенный по вкусу кулинарный вариант для домашнего или праздничного стола. Оригинальное сочетание ярких продуктов точно никого не оставит равнодушным. Аппетитный салат точно внесет новые краски в ваше привычное меню.

Автор рецепта:

397 рецептов

Даша Вишневская

192

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

174 ккал

Белки

13,8 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

11,5 гр.

Вода

63,4 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

480 мкг

900 мкг

10.3

13.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.9

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

12.1

15.7

Витамин В4

413.5 мг

500 мг

15.9

20.7

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

14.6

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

15.7

20.4

Витамин В9

39.9 мкг

400 мкг

1.9

2.5

Витамин В12

3.8 мкг

3 мкг

24.1

31.4

Витамин С

9.4 мкг

90 мкг

2.6

Витамин D

3.5 мкг

10 мкг

6.7

8.8

Витамин E

3 мг

15 мг

3.8

4.9

Биотин

23.9 мг

50 мг

9.2

Витамин К

70.8 мкг

120 мкг

11.3

14.8

Витамин РР

24.2 мг

20 мг

23.2

30.2

Калий

1594.6 мг

2500 мг

12.3

15.9

Кальций

616.3 мг

1000 мг

11.9

15.4

Кремний

30 мг

Магний

191.1 мг

400 мг

9.2

11.9

Натрий

791.2 мг

1300 мг

11.7

15.2

Сера

789.4 мг

500 мг

30.4

39.5

Фосфор

925.2 мг

800 мг

22.2

28.9

Хлор

796.1 мг

2300 мг

6.7

8.7

Алюминий

30 мкг

Железо

8.3 мг

18 мг

8.9

11.6

Йод

23.8 мкг

150 мкг

3.1

Кобальт

11.6 мкг

10 мкг

22.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

4.9

6.4

Медь

611.3 мкг

1000 мкг

11.8

15.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

84.1 мкг

55 мкг

29.4

38.2

Фтор

74.7 мкг

4000 мкг

0.4

0.5

Хром

8 мкг

50 мкг

3.1

Цинк

7.1 мг

12 мг

11.4

14.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

7.2 мкг

70 мкг

2.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку и выложим их на рабочий стол.

Кусочки индейки отвариваем до готовности в подсоленной воде. На это уйдет около 20 минут.

Далее мясо птицы остужаем и режем мелким кубиком.

Промываем чернослив под горячей водой и режем тонкой соломкой.

Отварные куриные яйца натираем на терке с крупными зубчиками.

Промытый огурец режем небольшой соломкой.

Кусочек сыра натираем на крупной стороне терке.

Начинаем выкладывать салат слоями в небольшие порционные тарелки. Сперва кладем индейку, после огурец, яйцо, чернослив и сыр. Все слои обмазываем майонезом. Некоторые слои можно солить и перчить.

Салат с индейкой и черносливом готов. Угощайтесь!

Оценить салат с индейкой и черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты на праздничный стол Салаты с яйцом Салат с черносливом и сыром Салаты с черносливом Салат с мясом и черносливом Салат с черносливом и огурцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с индейкой и черносливом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с индейкой и черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке