Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с белой фасолью и курицей
Ошибка
Необычный салат с белой фасолью и курицей, который я предлагаю, получается оригинальным с интересным сочетанием продуктов. Салат не займет много времени. Хороший вариант для ужина или праздничного застолья.
Кухня
Европейская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
6
Калорийность
88 ккал
1025 ккал
171 ккал
Белки
8,8 гр.
103,3 гр.
17,2 гр.
Жиры
2,1 гр.
24,5 гр.
4,1 гр.
Углеводы
7,1 гр.
83,2 гр.
13,9 гр.
Вода
71,5 гр.
836,8 гр.
139,5 гр.
Волокна
2,3 гр.
26,5 гр.
4,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 476.2 мкг | 900 мкг | 4.5 | 8.8 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 3.4 | 6.7 |
| Витамин В2 | 1.4 мг | 1.8 мг | 6.5 | 12.7 |
| Витамин В4 | 641.9 мг | 500 мг | 11 | 21.4 |
| Витамин В5 | 3.4 мг | 5 мг | 5.9 | 11.5 |
| Витамин В6 | 3.3 мг | 2 мг | 14.1 | 27.4 |
| Витамин В9 | 173.5 мкг | 400 мкг | 3.7 | 7.2 |
| Витамин В12 | 1.7 мкг | 3 мкг | 4.9 | 9.6 |
| Витамин С | 79.6 мкг | 90 мкг | 7.6 | 14.7 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 18.6 мг | 15 мг | 10.6 | 20.7 |
| Биотин | 34 мг | 50 мг | 5.8 | 11.3 |
| Витамин К | 431.9 мкг | 120 мкг | 30.7 | 60 |
| Витамин РР | 47.4 мг | 20 мг | 20.2 | 39.5 |
| Калий | 3559.2 мг | 2500 мг | 12.2 | 23.7 |
| Кальций | 384.5 мг | 1000 мг | 3.3 | 6.4 |
| Кремний | 20 мг | 30 мг | 5.7 | 11.1 |
| Магний | 334.3 мг | 400 мг | 7.1 | 13.9 |
| Натрий | 5813.1 мг | 1300 мг | 38.2 | 74.5 |
| Сера | 759.6 мг | 500 мг | 13 | 25.3 |
| Фосфор | 1352.3 мг | 800 мг | 14.4 | 28.2 |
| Хлор | 3928.1 мг | 2300 мг | 14.6 | 28.5 |
| Алюминий | 388 мкг | 30 мкг | 110.4 | 215.6 |
| Железо | 21.2 мг | 18 мг | 10 | 19.6 |
| Йод | 19 мкг | 150 мкг | 1.1 | 2.1 |
| Кобальт | 68.4 мкг | 10 мкг | 58.4 | 114 |
| Литий | 8.9 мкг | 70 мкг | 1.1 | 2.1 |
| Марганец | 1.2 мкг | 2 мкг | 4.9 | 9.6 |
| Медь | 1751.7 мкг | 1000 мкг | 15 | 29.2 |
| Никель | 47.9 мкг | 200 мкг | 2 | 4 |
| Рубидий | 120.4 мкг | 200 мкг | 5.1 | 10 |
| Селен | 5.7 мкг | 55 мкг | 0.9 | 1.7 |
| Фтор | 551.6 мкг | 4000 мкг | 1.2 | 2.3 |
| Хром | 37.1 мкг | 50 мкг | 6.3 | 12.4 |
| Цинк | 13.8 мг | 12 мг | 9.8 | 19.2 |
| Бор | 351 мкг | 1200 мкг | 2.5 | 4.9 |
| Ванадий | 13.5 мкг | 20 мкг | 5.8 | 11.3 |
| Молибден | 40.1 мкг | 70 мкг | 4.9 | 9.5 |
Процесс приготовления
Готовить салат с белой фасолью и курицей просто! Куриное филе хорошо промойте. Наберите кастрюлю холодной воды, посолите, выложите куриное филе. Доведите до кипения, снимите шумовкой пену, варите куриное мясо 20 минут на среднем огне. Готовое мясо остудите, и нарежьте небольшими по размеру кубиками.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам