Пшеничная каша в мультиварке Поларис
Нежную пшеничную кашу можно приготовить в мультиварке Поларис, в которой есть необходимые для этого режимы. Готовое блюдо подойдет для полезного и питательного завтрака.
4441
78
1
Кухня
Русская
Время готовки
70 мин. PT70M
Порции
4
Калорийность
364 ккал 896 ккал 224 ккал
Белки
9,5 гр. 23,3 гр. 5,8 гр.
Жиры
12,8 гр. 31,6 гр. 7,9 гр.
Углеводы
52,2 гр. 128,5 гр. 32,1 гр.
Вода
12,6 гр. 31,0 гр. 7,8 гр.
Волокна
7,7 гр. 19,0 гр. 4,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 61,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
180 мкг
900 мкг
8.1
5
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
21.8
13.4
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
14.6
9
Витамин В4
46.2 мг
500 мг
3.8
2.3
Витамин В5
1.8 мг
5 мг
14.9
9.2
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
15.9
9.8
Витамин В9
156 мкг
400 мкг
15.9
9.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
0.5 мкг
10 мкг
2.1
1.3
Витамин E
3 мг
15 мг
8.2
5
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
4.8 мкг
120 мкг
1.6
1
Витамин РР
9.9 мг
20 мг
20.1
12.4
Калий
790.5 мг
2500 мг
12.9
7.9
Кальций
108 мг
1000 мг
4.4
2.7
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
245.3 мг
400 мг
24.9
15.3
Натрий
1945.5 мг
1300 мг
60.8
37.4
Сера
236.2 мг
500 мг
19.2
11.8
Фосфор
773.8 мг
800 мг
39.3
24.2
Хлор
2984.5 мг
2300 мг
52.7
32.4
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
7 мг
18 мг
15.8
9.7
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0.8 мкг
10 мкг
3
1.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
6.4 мкг
2 мкг
130.4
80.2
Медь
932 мкг
1000 мкг
37.9
23.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
141.4 мкг
55 мкг
104.5
64.3
Фтор
1.1 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
5.4 мг
12 мг
18.3
11.3
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
5.5 мкг
70 мкг
3.2
2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить пшеничная каша в мультиварке Поларис
78
1
Комментарии (0)