Пшеничная каша с тыквой на молоке

Name: Пшеничная каша с тыквой на молоке
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Хочу поделиться интересным и необычным рецептом необыкновенно вкусной и яркой пшеничной каши, приготовленной с тыквой на молоке. Такую кашу можно подать на семейный праздничный завтрак. Приготовьте, и вы получите незабываемое удовольствие!

2452

Кухня

Русская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

149 ккал

Белки

4,1 гр.

Жиры

5,1 гр.

Углеводы

21,7 гр.

Вода

63,5 гр.

Волокна

4,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1475.3 мкг

900 мкг

27.3

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

13.1

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

7.5

9.7

Витамин В4

94.4 мг

500 мг

2.4

3.1

Витамин В5

4.1 мг

5 мг

10.5

13.7

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

9.9

12.9

Витамин В9

249.5 мкг

400 мкг

10.4

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

Витамин С

40 мкг

90 мкг

5.7

7.4

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.8

1.1

Витамин E

5.5 мг

15 мг

4.7

6.1

Биотин

2 мг

50 мг

0.5

0.7

Витамин К

11 мкг

120 мкг

1.2

1.5

Витамин РР

14.9 мг

20 мг

9.5

12.4

Калий

1931.2 мг

2500 мг

9.9

12.9

Кальций

233.8 мг

1000 мг

3.9

Кремний

150 мг

30 мг

63.9

83.3

Магний

351.2 мг

400 мг

11.2

14.6

Натрий

419.6 мг

1300 мг

4.1

5.4

Сера

353.7 мг

500 мг

11.8

Фосфор

1013.4 мг

800 мг

16.2

21.1

Хлор

693 мг

2300 мг

3.9

Алюминий

254.5 мкг

30 мкг

108.5

141.4

Железо

9.9 мг

18 мг

7.1

9.2

Йод

5.1 мкг

150 мкг

0.4

0.6

Кобальт

5.2 мкг

10 мкг

6.6

8.6

Литий

70 мкг

Марганец

7.6 мкг

2 мкг

48.4

Медь

1959.2 мкг

1000 мкг

25.1

32.7

Никель

22.5 мкг

200 мкг

1.4

1.9

Рубидий

344.5 мкг

200 мкг

28.7

Селен

164.1 мкг

55 мкг

38.2

49.7

Фтор

430.2 мкг

4000 мкг

1.4

1.8

Хром

10 мкг

50 мкг

2.6

3.3

Цинк

7.4 мг

12 мг

7.9

10.3

Бор

79.3 мкг

1200 мкг

0.8

1.1

Ванадий

449.5 мкг

20 мкг

287.4

374.6

Молибден

24.2 мкг

70 мкг

4.4

5.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления пшеничной каши с тыквой на молоке? Тыкву небольшого размера хорошенько вымойте. Аккуратно срежьте шляпку и вычистите сердцевину с семенами.

С помощью столовой ложки вычистите мякоть так, чтобы стенки тыквы были одинакового среднего размера.

Сковороду хорошо разогрейте и выложите кусочек сливочного масла.

Мякоть тыквы нарежьте небольшими кубиками. Выложите на разогретую сковороду. Немного обжарьте.

Добавьте мед по вкусу. Но это не обязательно.

Обжарьте еще несколько минут.

Затем влейте необходимое количество молока и доведите до кипения.

Отмерьте необходимое количество пшеничной крупы. Тщательно промойте в проточной воде несколько раз, чтобы вода стала прозрачной. Выложите в сковороду, добавьте соль и сахарный песок. Тщательно перемешайте и прогрейте 10 минут, постоянно помешивая.

В подготовленную тыкву выложите содержимое сковороды, равномерно распределив.

Сверху накройте фольгой и поместите в заранее разогретую до 180 градусов духовку, запекайте 30 минут.

Яркую ароматную пшеничную кашу с тыквой на молоке разделите по порциям и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить пшеничная каша с тыквой на молоке

Быстрый фильтр

Пшеничная каша на молоке Пшеничная каша в кастрюле Пшеничная каша Каши Пшеничная каша с тыквой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Пшеничная каша с тыквой на молоке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пшеничная каша с тыквой на молоке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке